För att ett barns kropp ska utvecklas normalt behöver det få i sig viktiga näringsämnen varje dag. Det kan dock vara en riktig utmaning, särskilt eftersom många småbarn är kräsna med maten de äter. Ett praktiskt sätt att säkerställa att barn får de näringsämnen som behövs för starka ben och en frisk kropp är att ge dem ett multivitamin dagligen.
Eftersom föräldrar ofta ger efter för barnens önskemål när det gäller mat får många barn inte i sig de vitaminer och mineraler som krävs för god hälsa och normal tillväxt. Ett dagligt multivitamin underlättar vardagen och minskar stressen för föräldrar som annars riskerar att hamna i dagliga maktstrider om att barnet ska äta nyttig mat.
Enligt American Academy of Pediatrics (den amerikanska barnläkarakademin) kan vissa vitaminer, bland annat A-, D-, E- och K-vitamin, vara giftiga om de konsumeras i för stora mängder. För att förebygga överdosering bör alltid en vuxen dela ut vitaminerna till barnet. Det är också viktigt att barnet förstår att vitaminerna är en form av medicin – inte godis som man kan äta hur mycket som helst av.
Enligt Time magazine visar undersökningar att 34 procent av alla amerikanska barn regelbundet tar multivitaminer. Barn från låginkomstfamiljer löper större risk att drabbas av undernäring än barn från hushåll med högre inkomster, och även tonåringar tillhör en riskgrupp med högre behov av näringsmässigt stöd.
Enligt Vitamins and Nutrition Center tas endast 10–20 procent av vitaminerna i tuggbar form upp av kroppen. Ges samma vitaminer däremot i flytande form kan upptaget bli så högt som 98 procent. Dessutom är flytande vitaminer ofta lättare för barn att svälja, vilket innebär att många barn får betydligt större nytta av flytande preparat jämfört med traditionella tabletter.
Mayo Clinic rekommenderar att föräldrar i första hand lär sina barn att göra hälsosamma kostval på egen hand, i stället för att vänja barnen vid att få sin näring i form av piller eller drycker. En varierad och näringsrik kost är grunden för en god hälsa – multivitaminer bör ses som ett komplement, inte en ersättning.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online