OBS: Denna artikel är inte avsedd att bevisa något botemedel mot migrän och ska inte betraktas som medicinsk rådgivning. Informationen bygger på författarens egna erfarenheter av över sjutton års migrän, på försök att undvika de livsmedel som läkare och litteratur rekommenderar, samt på den kost som domaren Tom R. Blaine beskriver i sin bok Goodbye Allergies från 1970-talet. Enligt dessa erfarenheter kan informationen här inte bara minska migränen utan även lindra allergier – och som en bonus bidra till viktminskning och bättre allmänhälsa.
Drick osötad fruktjuice så snart du klivit upp ur sängen. Under natten sjunker blodsockret på grund av fastan, och juicen hjälper till att höja det igen.
Ät en tunn skiva rostat proteibröd med smör och sockerfri sylt. Kombinera med färsk frukt eller sockerfri konserverad frukt, ett ägg (tillagat hur du vill) och koffeinfritt kaffe.
Ät ost (valfri sort) tillsammans med två eller tre salta kex.
Gör en ägg- och ostmacka på en skiva rostat proteibröd med skivade tomater. Smör eller margarin på brödet är tillåtet. Servera med kokta grönsaker, sockerfri gelé och mjölk.
Njut av saltade nötter, eller sockerfri jordnötssmörs rullad in i ett salladsblad.
Ät blandade gröna grönsaker med en liten mängd sockerfri dressing, en hamburgare eller biff, kokta grönsaker, en bit frukt och – om så önskas – koffeinfritt kaffe.
Drick ett glas mjölk tillsammans med en tunn skiva proteibröd eller två till tre salta kex.
Kosten liknar en diet för diabetiker eller personer med lågt blodsocker – och det är ingen slump. Teorin är att ett plötsligt blodsockerfall är det som utlöser migränanfall. Genom att äta mindre portioner vid jämnt fördelade tidpunkter under dygnet hålls sockernivån i kroppen stabil, vilket kan förebygga anfallen.
I boken Goodbye Allergies citerar domare Blaine doktor Miles Atkinson, som i tidskriften Archives of Otolaryngology menade att migrän – en allergisk sjukdom – beror på brist på vitamin B3 (niacin).
Detta hormon finns i binjurarna hos nötkreatur och tycks ha gynnsamma effekter för personer med allergier och migrän. Men varför skulle en domare ha kunskap om – och botemedel mot – medicinska åkommor? Domare Blaine led själv av dessa besvär i sextio år innan han tog fram detta läkningsprogram.
Rådfråga alltid läkare eller annan legitimerad vårdpersonal innan du gör större kostomläggningar eller börjar ta kosttillskott, särskilt om du använder regelbundna läkemedel eller har andra hälsotillstånd.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online