Två tredjedelar av världens befolkning förlitar sig fortfarande på traditionell medicin, liknande västerländska varianter av homeopati och växtbaserade läkemedel. Dessa samhällen har använt naturliga botemedel för att öka eller minska fertiliteten i tusentals år. I dag börjar moderna västerländska samhällen alltmer ta till sig denna gamla kunskap.
Metoder för att öka fertiliteten inkluderar bland annat att följa kvinnans ägglossningscykel, reglera kost, hormoner och aktivitetsnivåer, minska stress samt använda örter och akupunktur. Här går vi igenom de mest effektiva naturliga metoderna.
Enligt Families of America kan vissa livsstilsval öka fertilitetsnivåerna. Att hålla en hälsosam vikt, äta en näringsrik kost, få tillräcklig men inte överdriven motion och hålla stressnivåerna låga ökar chanserna till befruktning för både män och kvinnor.
Stress kan faktiskt hämma ägglossningen hos kvinnor och minska såväl kvaliteten som kvantiteten på spermier hos män. Hög stress, en dålig kost samt för mycket eller för lite motion kan dessutom rubba hormonbalansen, vilket ytterligare kan sänka fertiliteten.
Att beräkna när en kvinna ägglossar – alltså när hon producerar ett ägg redo att befruktas – är en central del av alla naturliga fertilitetsbehandlingar och naturliga familjeplaneringsmetoder.
Ägglossningsmetoden, som utvecklades av Dr. John Billings och endokrinologen James B. Brown, är en vetenskapligt beprövad metod för att beräkna en kvinnas fertila period utifrån kroppens naturliga signaler, exempelvis cervixslem. Genom att regelbundet föra diagram över sina "fertilitetsfönster" – ett begrepp myntat av Dr. Allen Wilcox 1995, som fastställde att fönstret omfattar cirka fem dagar före ägglossningen samt själva ägglossningsdagen – kan kvinnor inte bara lära sig känna igen sina fertila dagar, utan även förutsäga återkommande mönster.
Enligt en studie från Världshälsoorganisationen kunde hela 93 procent av de kvinnor som undervisades i Ägglossningsmetoden tolka sina fertilitetsmönster redan under den första undervisningscykeln.
Örter är en metod som naturmedelsutövare använder för att öka fertiliteten, enligt homeopaten Gioia Atzori. För kvinnor är tre av de mest använda fertilitetsörterna munkpeppar, svart cohosh och sibirisk ginseng.
Munkpeppar anses stimulera ägglossningen genom att påverka hypofysen att utsöndra luteiniserande hormon (LH), ett viktigt hormon i ägglossningscykeln. Naturmedelsutövare har länge använt munkpeppar för att behandla infertilitet och upprepade missfall.
Svart cohosh har använts av nordamerikanska ursprungsfolk i generationer för att behandla menstruationsstörningar och vissa problem relaterade till graviditet. Örten anses hjälpa till att balansera östrogennivåerna, vilket kan minska fertilitetsproblem kopplade till menstruationscykelrubbningar, fibroider och endometrios.
Svart cohosh är ofta första valet för att främja fertiliteten hos kvinnor över 35 år och för att bibehålla tidiga graviditeter. Observera dock att expertkonsultation är extra viktig vid användning av denna ört, eftersom den kan orsaka livmodersammandragningar.
Sibirisk ginseng är en kinesisk medicinalört som används för att främja ett hälsosamt blodflöde till reproduktionsorganen och därigenom stimulera befruktning.
Örter kan även användas för att behandla låg fertilitet hos män, enligt Gioia Atzori. De mest kända är gethornört, gotu kola och gokshura.
Den passande namngivna gethornörten används för att förbättra sexuell prestationsförmåga, främja hälsosamma sädesavgångar och stödja testosteronnivåerna. Den kan även öka spermieantalet.
Gotu kola anses stärka bindväven i blodkärlsväggarna i sädeskanalerna, där spermier produceras. Örten används också för att öka livslängden och främja föryngring.
Gokshura är en ört som används för att öka libido samt hormoner som DHEA, testosteron och östrogen hos män. Den lugnar dessutom nervsystemet och främjar avslappning – viktigt eftersom stress kan hämma både fertiliteten och en hälsosam spermieproduktion.
Kinesisk medicin används antingen ensamt eller i kombination med andra naturliga och konventionella metoder för att öka chanserna till befruktning. Behandlingarna inom kinesisk medicin består vanligtvis av individualiserade akupunktursessioner och skräddarsydda örtformler.
Enligt Natural Health and Fertility Center minskar vissa beteenden sannolikheten för befruktning och graviditet. Dit hör cigarrökning, konsumtion av koffein och alkohol, överdriven motion samt dålig näring.
Rökning är framför allt kopplad till lägre fertilitet hos kvinnor och har visat samband med misslyckad in vitro-fertilisering (IVF). Hos män minskar rökning sädesvolymen. Koffein påverkar östrogenproduktionen och ämnesomsättningen och har associerats med äggledarfaktor-infertilitet, infertilitet relaterad till endometrios, försenad befruktning samt spontan abort. Ohälsosamma alkoholnivåer (mellan ett och åtta drinkar per vecka, beroende på studie) har kopplats till flera fertilitetsproblem, däribland spontan abort.
Örter har historiskt använts inom naturlig hälsovård och folkmedicin för att minska chanserna till befruktning och graviditet. Exempel är vild jams, granatäpple, frön från vild morot (drottning Annas spets), rutin, blad från pilört samt aprikoskärnor. Neemolja har dessutom använts som oralt preventivmedel för både män och kvinnor.
Innan du provar några naturliga preparat är det alltid klokt att rådfråga legitimerad vårdpersonal eller erfaren naturmedelsutövare, särskilt om du redan tar mediciner eller är gravid.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online