Spermiemorfologi avser formen och strukturen hos spermier. Normala spermier har ett ovalt huvud och en rak svans som är sju till femton gånger längre än huvudet. Onormala spermier har däremot oregelbundna former – de kan ha onormalt stora eller deformerade huvuden, eller svansar som är korta, spiralformade eller dubbla. Dessa defekter hindrar spermierna från att nå fram till eller tränga in i ett ägg.
Enligt Världshälsoorganisationen (WHO) bör minst 60 procent av en mans spermier ha normal morfologi. Har man en sämre morfologi går det dock ofta att förbättra spermiers form genom att vidta några enkla men viktiga åtgärder.
Enligt en studie från 1998 publicerad i Journal of Human Reproduction kan spermieavvikelser uppstå om pungen utsätts för värme under långa perioder. När värmeexponeringen elimineras eller minskas förbättras dock spermiemorfologin igen.
För att hålla pungen sval bör du undvika badtunnor och bastu, välja kalsonger med ben i stället för tajta modeller, bära löst sittande byxor samt undvika långdistanscykling och att bära cykelshorts under längre tid.
Mayo Clinic rapporterar att exponering för olika föroreningar – exempelvis cigarettrök och marihuanarök, bekämpningsmedel, kemikalier och stora mängder alkohol – kan leda till att spermier blir missformade. Dessutom har Dr. Randine Lewis påpekat att icke-ekologisk mjölk och kött kan innehålla syntetiskt östrogen som kan försämra spermiers hälsosamma utveckling.
Män som vill förbättra kvaliteten på sina spermier bör därför anpassa sin livsstil så att exponeringen för dessa gifter minimeras eller helt elimineras.
Vissa vitaminer och mineraler, i synnerhet selen, kan ha en positiv effekt på spermiemorfologin. Selen är ett spårmineral rikt på antioxidanter som finns i paranötter, valnötter, tonfisk, nötkött, kyckling, ägg och ost. Det kan också intas som kosttillskott, men inte mer än 400 mikrogram per dag – för höga halter av selen kan nämligen vara toxiska.
Andra näringsämnen som kan bidra till bättre spermiekvalitet inkluderar:
Dr. Todd Nippoldt vid Mayo Clinic noterar att dålig spermiemorfologi ibland kan bero på strukturella problem, såsom förstorade testiklar eller utvidgade vener i pungen, eller på en infektion. I dessa fall kan kirurgi, antibiotika eller andra läkemedel behandla det bakomliggande problemet och därmed förbättra spermiemorfologin.
Har du försökt förändra din livsstil utan resultat är det klokt att kontakta en läkare för en grundlig utredning och individuell rådgivning.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online