Naturliga metoder för att sätta igång förlossningen

När graviditeten närmar sig sitt slut – eller kanske till och med efter beräknat förlossningsdatum utan några tecken på värkar – kan det vara frestande att prova naturliga metoder för att snabba på processen. Även om värkarna inte börjar förrän kroppen är redo finns det ändå saker du kan göra för att mogna livmoderhalsen, få barnet i rätt läge och förbereda kroppen inför förlossningen.

Kom ihåg att naturliga metoder bara fungerar om kroppen faktiskt är redo och livmoderhalsen mogen. Efter att ha fått klartecken från din läkare kan dessa metoder hjälpa dig att förbereda kroppen, även om de inte omedelbart sätter igång förlossningen.

Rör på dig

Att gå och vara upprätt sätter tryck på livmoderhalsen och kan hjälpa den att öppna sig. Ta en lugn promenad, studsa på en födelseboll framför tv:n eller ta en sväng i gallerian. Rörelser som gungande och studsande kan hjälpa barnet att sjunka ner på rätt plats – åk till parken och gunga, eller ta en bilfärd på lite ojämn väg. Enkla yogapositioner och stretchövningar kan också förbereda kroppen inför förlossningen.

Så länge lätt motion är godkänt av din vårdgivare stärker denna metod dina muskler och gör kroppen smidigare inför förlossningen. Observera att rörelse som naturlig metod bara fungerar om barnet ligger i rätt läge och redan trycker mot livmoderhalsen.

Var intim med din partner

Närahet med din partner kan sätta igång förlossningen. Stimulering av bröstvårtorna frisätter det naturliga hormonet oxytocin i kroppen, vilket får livmodern att dra ihop sig. Du kan också stimulera bröstvårtorna själv eller använda en bröstpump.

Samlag frisätter prostaglandiner som mjukgör livmoderhalsen, och om du får orgasm kan den utlösa värkar. Om sex inte känns möjligt eller bekvämt kan du även välja att få orgasm på egen hand. Kontrollera alltid med din läkare att samlag är säkert under just din graviditet.

Sex och orgasm är ett av de mest effektiva sätten att naturligt sätta igång förlossningen, men var medveten om att det inte alltid leder till värkar direkt. Fungerar det inte första gången – försök igen en annan dag.

Krydda upp kosten

Stark mat har länge sagts kunna sätta igång förlossningen. Den stimulerar tarmarna, vilket i sin tur kan utlösa värkar. Teer som hallonblads-te och kanelstångs-te kan både slappna av dig (vilket kan hjälpa förlossningen igång) samt mogna och tona livmoderhalsen inför förlossningen. Ananas sägs också kunna bidra till att mogna livmoderhalsen.

Vissa mödrar svär på att just en viss maträtt satte igång deras förlossning, men det finns ingen vetenskaplig dokumentation som stödjer dessa påståenden.

Örter och oljor

Bland de naturliga örter som sägs stimulera förlossning finns black cohosh och blue cohosh. Båda är kända för att förstärka värkarna. Var försiktig när du provar örter för att sätta igång förlossningen – sök alltid medicinsk rådgivning innan användning.

Oljor som nattljusolja och ricinolja kan också hjälpa till att sätta igång förlossningen. Ricinolja är ett kraftfullt laxermedel, och irritation av tarmarna kan utlösa värkar. Användningen av ricinolja är dock kontroversiell eftersom den kan göra att barnet gör ifrån sig mekonium i fostervattenhinnorna, vilket kan leda till infektion. Nattljusolja ska appliceras direkt på livmoderhalsen för att mogna den.