Överskott av kroppsfett är en betydande riskfaktor för sjukdomar som högt blodtryck, diabetes, nedsatt andningsfunktion och fetma. Därför är kroppsfettprocenten en viktig indikator på både hälsa och fysisk kondition. Hydrostatisk vägning, även kallad undervattensvägning, betraktas som "guldstandarden" bland metoderna för att beräkna kroppsfett – den är exakt, tillförlitlig och en av de mest använda metoderna inom området.
Eftersom fett har lägre densitet än vatten flyter personer med mycket kroppsfett bättre än magra personer. Kroppens icke-fettdelar har å andra sidan högre densitet än vatten, vilket innebär att desto smalare en person är, desto mer tenderar hen att sjunka i stället för att flyta.
Hydrostatisk vägning är en metod för att beräkna kroppsvikt och kroppssammansättning som bygger på Arkimedes princip. Principen säger att tyngden av den vätska som ett föremål förtränger när det sänks ner i vatten motsvarar den vikt föremålet förlorar under vattnet.
Mät personens vikt på land med en vanlig personvåg och anteckna resultatet noggrant.
Placera en stol ovanpå den hydrostatiska vågen inne i undervattenstanken och nollställ vågen så att stolens egen vikt räknas bort. Be sedan personen som ska vägas att sätta sig på stolen.
Be personen andas ut så mycket luft som möjligt ur lungorna innan hen sänks ner under ytan. Beräkna personens residualvolym (RV) med hjälp av en heliumanalysator.
En heliumanalysator är en spirometer som använder heliumutspädningsteknik för att mäta lungkapacitet samt residualvolym efter utandning. Vid denna teknik tillsätts heliumgas till ett slutet system i spirometern. Helium är en inert, luktfri, färglös, smaklös ogiftig gas som inte kan passera alveolmembranet och därför stannar kvar i lungorna. Residualvolym, eller RV, är den luft som finns kvar i lungornas små luftfickor efter maximal utandning. Denna volym måste beaktas för att få en korrekt uppskattning av kroppssammansättningen.
Alternativt kan RV uppskattas utifrån personens ålder, vikt och kön.
När RV har fastställts ska personen långsamt böja sig framåt så att huvudet hamnar helt under vattnet, och sedan hålla sig helt stilla. Inom 10 sekunder väger vågen i tanken den neddykade personen och skickar avläsningen direkt till en dator.
Utför vägningen sex till tio gånger. Använd medelvärdet av de två eller tre högsta resultaten som värde för undervattensvikten.
Beräkna personens kroppsdensitet utifrån kroppsvikt, RV och undervattensvikt med följande formel:
Kroppsdensitet = torrvikt / [(torrvikt − undervattensvikt / vattendensitet) − RV − 0,1]
Beräkna kroppsfettprocenten från den totala kroppsdensiteten med antingen Siris eller Brozeks formel:
Siris formel: Fettprocent = [(495 / kroppsdensitet) − 450] × 100
Brozeks formel: Fettprocent = [(4,570 / kroppsdensitet) − 4,142] × 100
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online