Så mäter du en mans midjemått korrekt – enkel steg-för-steg-guide

Att veta hur man mäter sin midja på rätt sätt är viktigare än många tror. Ett korrekt midjemått underlättar inte bara när du köper kläder och accessoarer – det ger dig dessutom värdefull information om din hälsa. Enligt WebMD anses en man vars midja överstiger cirka 102 cm (40 tum) löpa ökad hälsorisk. Män med för mycket bukfett har nämligen högre risk att drabbas av hjärt-kärlsjukdom och typ 2-diabetes.

Dessutom blir klädshopping betydligt enklare när du känner till ditt exakta midjemått. Istället för att plocka med dig flera olika storlekar till provhytten kan du direkt välja den storlek som motsvarar ditt mått – vilket sparar både tid och besvär.

Det här behöver du

• Måttband i mjukt tyg (skräddarmåttband)

Så mäter du din midja – steg för steg

1. Framkalla måttbandet och linda det runt midjan. Mät direkt ovanför höftbenen, där midjan är som smalast. Ett mjukt tygmåttband gör det lättast att få en korrekt mätning.


2. Se till att måttbandet sitter lagom åtsmitande. Det ska ligga tätt mot kroppen men varken skära in eller hänga löst. Placera bandet så att det ligger i nivå med naveln och hålls parallellt med golvet hela vägen runt.


3. Kontrollera att bandet ligger jämnt runt hela midjan. Titta gärna i en spegel eller be någon hjälpa dig. När mätningen är klar – andas ut normalt och läs av siffran. Skriv ner måttet så att du enkelt kan ta det med dig till läkarbesöket eller när du ska handla nya kläder.

Tips för ett så exakt mått som möjligt

Mät helst på bar hud eller över ett tunt lager kläder, stå avslappnat med fötterna ihop och mät i slutet av ett normalt utandning – inte när du spänner magen eller suger in den. För bästa resultat, upprepa mätningen ett par gånger och använd medelvärdet.