Vitaminer för att öka manliga libido

Som män ålder , börjar deras sexlust naturligt att sjunka . Även läkemedel som Viagra och Levitra arbete som en kortsiktig lösning för många män , får en informerad resa till mataffären bli en friskare , mer naturligt sätt att återställa din manlighet . Vitaminer finns i många populära livsmedel är allmänt kända för att öka manliga libido . Vidare kommer en hälsosam kost bromsa åldrandet och förebygga sjukdomar som själva kan störa en normal sexlust . Zink

Testosteron nivåer spelar en viktig roll i manliga libido . Zink ökar produktionen av detta hormon. Det ökar också dina spermier och hälsa . Följaktligen kan en otillräcklig zinkintag resulterar i lågt spermieantal och fertilitetsproblem. Förutom att öka sexlusten , zink förbättrar också immunförsvaret . Livsmedel rika på zink inkluderar ostron , kyckling , biff , ägg , jordnötssmör , pinjenötter , och mjölk .
Vitamin E

E-vitamin ökar också testosteron produktion och kan öka fertiliteten. Sparris är rik på E-vitamin samt senap greener , rovor , brysselkål , blåbär och broccoli . Förutom att bevara libido , vitamin också kan bidra till att förebygga eller behandla akne , diabetes , PMS , och stroke . Addera B-vitaminer

Flera B-vitaminer hjälp med manliga libido, inklusive B5 , B6 och B12. Avokado är rik på B6 . Ägg är en bra källa till B5 och B6 , som också minska stress och balansera hormonnivåerna . Lax och andra typer av fisk har B5 och B6 och B12 som garanterar en god reproduktiv hälsa .
Selenium

Nästan hälften av den manliga kroppens selen finns i nyskapande produkter och testiklar . Selen hjälper spermieproduktionen . Livsmedel med hög selenhaltinkluderar paranötter , tonfisk , ostron , atlantisk soldatfisk och vetemjöl . Addera Magnesium

Magnesium ökar produktionen av könshormoner som östrogen , androgen , samt olika signalsubstanser som ökar sexlusten . Magnesium - rika livsmedel innehålla kronärtskockor , bananer, torkade fikon , beskära juice , yoghurt , spenat och potatis . Addera