Livsmedel för att hjälpa prostatakörteln

Prostatan är en reproduktiv körtel som omger den manliga urinröret . Som män ålder, förstorar prostata och kan orsaka obehagurinvägsproblem. Efter 50 års ålder , en av två män rapporterar några prostata symtom. Prostatacancer är den näst vanligaste orsaken till cancerdöd i amerikanska män . Prostatit är inflammation i prostatakörteln , oftast orsakad av bakterier . Godartad förstoring av prostata är det vanligaste problemet hos äldre män. Prostata hälsa har kopplats till flera kostfaktorer . Fight Zinkbrist

Ät livsmedel rika på zink . Enligt en 2009 studie vid Oregon State University , " Zink koncentrationer i prostatan är unikt hög men minskade dramatiskt med prostatacancer . Studier har föreslagit att ökad zink i prostatan kan vara en potentiell terapeutisk strategi . " Det rekommenderade dagliga intaget för zink är 15 milligram .; de flesta människor som äter en "bra " diet får 8 - till - 10 milligram dagligen . En till fyra uns av pumpafrön levererar tillräcklig närings zink . Andra livsmedel som innehåller mycket zink är svamp, spenat , solrosfrön, öljäst och fullkorn såsom brunt ris , hirs och quinoa .
Äta frukt , speciellt röda

Färsk frukt innehåller naturligt socker som kallas fruktos som skyddar prostataceller mot cancer . En Harvard Medical School studie fann att , " Högt intag fruktos var relaterad till en lägre risk för avancerad prostatacancer . " Har gott om tomater till lunch och middag . Lykopen är ämnet ansvarig för den röda färgen på tomater och andra frukter. Det är förenat med en lägre risk för prostatacancer . Ren osötad tranbärsjuiceär också bra för att förebygga urinvägsinfektioneri samband med förstorad prostata hos vissa män och granatäpple juice har cancerhämmandeantioxidanter . Andra frukter, såsom blåbär och cantaloupemelon , och grönsaker som broccoli är cancer personal . Kryddan gurkmeja har anti-inflammatoriska egenskaper som är till hjälp för prostatakörteln . Addera Ät fisk och soja , inte kött och mjölk

Wild - förkylt -vatten fisk som lax innehåller de omega - 3 essentiella fettsyror som är förknippade med hälsofördelar. En kanadensisk studie visar att , " Fisk dieter verkar vara förknippat med lägre risk för prostatacancer upptäckt , och köttdieterverkar vara associerad med en trefaldigt ökad risk för prostatacancer. " Det kalcium i mejeriprodukter också är förknippad med ökad risk prostatacancer . Sojaisoflavoner finns i tofu , tempeh , edamame och sojamjölk läggs till antioxidanter i grönt te tros vara ansvarig för lägre förekomst av prostataproblem i japanska män . Soja ger växtbaserad progesteron , vilket kan balansera manliga hormoner för att förebygga prostataförstoring . Addera