Det finns inget som heter "1-månads menstruation." Menstruationscykeln räknas från första dagen i en period till första dagen i nästa. Att förstå normal variation hjälper till att skilja friska mönster från de som behöver utredning.
Normalt intervall
- Genomsnitt: 28 dagar.
- Normal variation (vuxna): 21–35 dagar.
- Tonåringar (första åren post-menarke): 21–45 dagar (oregelmässighet vanlig).
- Perimenopaus: Cyklerna kan förkortas eller förlängas oprediktabelt.
Cyklens faser
- Menstruation (Dagar 1–5/7): Avstötning av livmoderslemhinna.
- Follikelfas: FSH stimulerar follikeltillväxt; östrogen stiger; endometrium bygger upp. Variabel längd (10–21 dagar) bestämmer total cykellängd.
- Övulation (~dag 14 vid 28-dagars cykel): LH-topp frigör ägg.
- Lutealfas: Gula kroppen utsöndrar progesteron; förbereder endometrium. Relativt fix vid 12–14 dagar.
När man ska konsultera läkare
- Cyklerna konsekvent <21 eller >35 dagar (vuxna).
- Perioder >7 dagar eller mycket kraftiga (genomträcker binde/tampong var 1–2 timme).
- Uteblivna perioder (amenorré) i ≥3 cykler (inte gravid).
- Svår smärta (dysmenorré) som stör vardagen.
- Blödning mellan perioder eller efter samlag.
- Försöker bli gravid >1 år (<35 år) eller >6 månader (≥35 år).
Spårning
Använd en app eller kalender. Notera startdatum, flöde, symtom. Dessa data är ovärderliga för diagnostik (PCOS, sköldkörtel, myom, etc.) och fertilitetsmedvetenhet.
Din cykel är en vital parameter. Att känna till ditt mönster ger dig makt att förespråka din hälsa.
