Enligt amerikanska Centers for Disease Control and Prevention (CDC) var den genomsnittliga livslängden i USA år 2007 77,9 år – och sedan dess har vi fortsatt att leva längre. Det gör åren efter 60 allt viktigare. Utan krav från karriär eller småbarnsår har du ofta både kunskapen om vad som verkligen ger dig energi och tiden att lära dig något nytt.
Oavsett om det handlar om ett nytt ekonomiskt äventyr, ett nytt hem eller en ny social krets kan dessa år bli några av de mest givande i ditt liv. Här är fem konkreta sätt att förnya ditt liv efter 60.
Har du alltid drömt om att bo på en annan plats? Ta chansen nu. Vill du testa en ny stad utan att binda upp dig på lång sikt kan du hyra en lägenhet i andrahand i några månader och känna efter hur det passar dig. Fråga vänner och bekanta om tips på lediga bostäder.
Har dina barn redan flyttat till en annan stad kan du upptäcka att du faktiskt ser dem oftare än om du stannat kvar. Och vill du inte byta hemort men ändå se mer av landet? Överväg att resa med husbil under delar av året – friheten är total.
Många har ägnat större delen av sitt liv åt att fostra barn och bygga karriär. Nu finns tiden att ägna åt dina egna intressen. Läs deltidskurser vid ett universitet, en folkhögskola eller via ett studieförbund nära dig.
Älskar du konst? Prova en introduktionskurs i konsthistoria. Har du kreativa talanger? Testa en kurs i teckning eller måleri. Att lära sig ett nytt språk inför en kommande resa – eller helt enkelt för utmaningens skull – håller dessutom hjärnan alert.
Gillar du att bygga fågelholkar i garaget? Börja sälja dem på hantverksmarknader och lantbruksmarknader. Då får du både glädjen av att göra något du tycker om och kontakten med människor som uppskattar det du skapar.
Håll företaget lågriskat och fokusera på något som ger dig mening – oavsett hur försäljningen går. Återinvestera intäkterna i verksamheten eller lägg dem på ett sparkonto för spontana äventyr, som en helgresa till en ort du aldrig besökt.
Fysisk aktivitet är avgörande för att få ut det mesta av livet efter 60. Spela tennis med vänner eller gå med i ett lag för vuxna. Träningen höjer din energinivå och umgänget med andra deltagare berikar ditt sociala liv.
Söker du lugnare aktivitet med samma sociala inslag? Starta en gånggrupp med grannarna eller gå med i en befintlig. Balansera den fysiska aktiviteten med intellektuell stimulans: samla vänner till en bokcirkel eller gå på föreläsningar med spännande talare.
Lägg din tid och erfarenhet på en organisation eller ett ärende som ligger dig varmt om hjärtat. Har du alltid älskat djur? Erbjud dig att rasta hundar, socialisera katter eller arrangera insamlingsevenemang för ett lokalt djurhem. Har du tidigare donerat pengar till biståndsprojekt i andra delar av världen? Kontakta organisationen och fråga om du även kan bidra med din tid.
Vad du än väljer bör förnyelsen av ditt liv efter 60 handla om en sak: att skapa det liv du själv vill leva.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online