Lösa spel för korttidsminnet Problem

Den korttidsminne, även känd som arbetsminnet , är förmågan att komma ihåg data som används . I genomsnitt kan en person minns 5-9 objekt med korttidsminnet . Kortsiktiga minnesförlust kommer med åldrandet , men det kan också vara ett symptom på en bakomliggande sjukdom . Om du har kortsiktiga minnesproblem , kan lösa spel förbättra din förmåga att minnas din inköpslista och andra vardagliga uppgifter . Objekt på en lista
Skriv varje objekt med en annan färgad penna för att få föremålen minnesvärd .

Skapa en lista på saker som du behöver för att göra eller köpa och omfattar upp till 10 artiklar . Läs listan en gång och titta på varje punkt på listan minst 8 sekunder . Sätt listan åt sidan och skriv ner de artiklar du minns . Upprepa övningen flera gånger varje dag , med hjälp av olika listor . Testa dina förmågor genom att gå matinköp utan en lista .
Matchande par

Enligt Mindtools , spel som Pexeso eller Mahjong förbättra ditt minne . Dessa spel använder par av likadana kort eller plattor , som du måste matcha genom att titta på en större grupp av kort eller brickor . Du kan spela ett minne spel med en förpackning med spelkort , välja bara två kort från varje svit . Blanda korten och lägg dem mot bordet . Vänd två kort över och om de matchar , ta bort paret från gruppen . Om korten inte stämmer , vrid dem nedåt och vrid två andra kort . Försök att komma ihåg korten du slår att matcha så många par som möjligt .

Ordbilder
Visualisera stavningen av ordet .

Få några gratulationskort som skildrar enkla bilder som djur . Titta på en bild , ett ord som beskriver det bäst och visualisera stavningen av ordet . Ta den första bokstaven i ordet och säga så många ord du kan komma på som börjar med denna bokstav . Öka svårigheten i spelet : . Blunda och listobjekt som finns i ditt rum som börjar med den angivna bokstaven
sätta ihop ett pussel
Montering ett pussel är ett bra minne motion .

Enligt Brain Metrix , pussel är en " hjärna stretching övning . " Att sätta ett pussel tillsammans kan stimulera din korta minne . Få pussel med färre bitar och arbeta dig upp till mer komplexa pussel . För att göra verksamheten mer utmanande , titta på bilden av det färdiga pusslet på rutan när du börjar lösa pusslet , utan att hänvisa till det när du är klar med pusslet .
Minns Map

Rita en imaginär karta och försöka återskapa det .

Rita en karta med hjälp av din fantasi . Du kan skapa en ö eller en skog . Se till att du inkluderar några detaljer . Sätt kartan åt sidan och försöka återskapa det på ett annat papper . Alternativt kan du ta en titt på en bild i en bok för upp till 5 minuter och försöka dra bilden som du kommer ihåg det . Addera