Fysiska förändringar
- Minskad muskelmassa och styrka
- Ökad kroppsfett, särskilt abdominalt
- Minskad benstäthet (osteoporosrisk)
- Tunnare, mindre elastisk hud (rynkor, torrhet)
- Hårutfall, gråhårighet, förlust
- Synsänktning (skärpa, nattsyn, glans)
- Hörselnedsättning, svårigheter i buller
- Minskat smak och lukt
- Sömnmönsterförändringar (insomni, fragmentering)
- Sexuell funktionsförändringar (libido, erektil funktion, vaginal torrhet)
Mentala förändringar
- Lindriga minnesluckor (allvarlig förlust kan indikera demens)
- Minskat fokus och uppmärksamhet
- Humeursvängningar (irritabilitet till depression)
- Ångest
- Långsammare reaktionstider
- Ökad fallrisk (balans, syn, svaghet)
- Högre risk för kroniska sjukdomar (hjärtsjukdom, stroke, cancer, diabetes)
Inte alla upplever alla förändringar; hälsosam livsstil mildrar många effekter.
