Så beräknar du ditt spädbarns kaloribehov

Att tillgodose sitt nyfödda barns näringsbehov kan kännas både förvirrande och stressande för en nybliven mamma. Ofta vet bebisar själva vad de behöver och när, men det hindrar inte många föräldrar från att oroa sig över barnets hälsa. En av de vanligaste frågorna är om bebisen verkligen får i sig tillräckligt med bröstmjölk eller modersmjölksersättning.

Spädbarn upp till ett års ålder har faktiskt ett relativt högt kaloribehov i förhållande till sin storlek. Behovet varierar under året beroende på hur aktivt barnet är och om det går igenom en tillväxtspurt. De flesta spädbarn behöver mellan 90 och 120 kalorier per kilogram kroppsvikt varje dag. Med hjälp av en enkel formel kan du räkna ut ungefär hur mycket energi ditt barn behöver.

Det här behöver du

• Spädbarnets aktuella vikt
• En räknare

Så räknar du ut kaloribehovet – steg för steg

1. Omvandla vikten till kilogram.
   Vet du bara barnets vikt i pund, dela den med 2,2 för att få fram vikten i kilogram. Formeln ser ut så här: pund ÷ 2,2 = vikt i kilogram. Vet du redan vikten i kilogram kan du hoppa över det här steget.
2. Multiplicera vikten med energibehovet.
   Ta barnets vikt i kilogram och multiplicera med 90 respektive 120. Resultatet visar intervallet för barnets dagliga kaloribehov: vikt i kg × 90 eller 120 = kalorier per dag.
3. Använd ett konkret exempel.
   Låt oss säga att en tre månader gammal bebis väger 4,5 kilogram. Räkningen blir då: 4,5 × 90 = 409 kalorier och 4,5 × 120 = 545 kalorier. Bebisen behöver alltså ungefär 409–545 kalorier per dag för att utvecklas friskt.

Kom ihåg

Formeln ger en uppskattning – inte en exakt siffra. Barn som är extra aktiva eller går igenom en tillväxtspurt kan behöva mer energi, medan andra perioder kräver mindre. Lita på barnets hunger- och mättnadssignaler, följ viktkurvan vid kontrollerna på BVC och kontakta din barnsjuksköterska eller läkare om du är osäker på om ditt barn får i sig tillräckligt med näring.