Det är en vanlig missuppfattning att knäckning av knogarna kan orsaka artros. Att knäcka lederna i fingrarna kan faktiskt lindra spänningar och tryck som byggs upp i händerna. Det poppande ljud som hörs när lederna knäcks uppstår på grund av att kväve dras in i leden genom negativt tryck. Knäck- och poppande ljud kan också höras när senor snäpper över kroppsvävnader på grund av mindre justeringar i deras glidbanor. Som en allmän regel betraktas smärtfri knäckning av knogarna inte som farlig.
Krumma vänsterhanden till en sluten näve med tummen pekande bort från fingrarna – inte gömd inuti handen. Håll vänsterhanden framför kroppen och riktad åt höger. Tummen ska peka mot bröstet.
Räta ut högerhanden till en rak kant med fingrarna tätt tillsammans. För ihop handflatesbasen med de böjda knogarna på vänsterhanden.
Tryck mycket försiktigt med högerhandens handflata för att utöva ett lätt tryck på vänsterhandens böjda knogar. Om du behöver mer hävstång kan du kröka fingrarna på högerhanden över den slutna näven.
Knäck knogarna högt genom att utöva mer tryck på alla fyra fingerknogarna samtidigt, tills de knäcker. Om du gör det på rätt sätt bör du höra ett högt, kombinerat knäckljud från fyra leder – inte bara en.
Upprepa proceduren med högerhanden, men i motsatta riktningar.
Konsultera alltid en läkare eller annan medicinsk expert om du känner smärta när du knäcker knogarna. Smärta kan tyda på underliggande avvikelser i ledens strukturer, till exempel lösgjort brosk eller skadade ligament.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online