Självkänsla är den tillit du har till dig själv, dina färdigheter och din förmåga. Den fungerar som en personlig barometer för hur du mår, och den är ofta det som driver dig att sträva efter mål och uppnå framgång. Unga flickor, särskilt tonåringar, kan få ett rejält slag mot sin självkänsla när de dagligen bombarderas med media, kulturella fördomar, klasskamraters åsikter och dussintals andra yttre intryck. Därför är det viktigt att du som vuxen pratar med tonårsflickor om självkänsla – annars riskerar du att inte kunna förebygga skador på deras självförtroende.
Skapa en relation av förtroende med tonårsflickan. Om du är förälder eller släkting som hon känner väl bör detta redan finnas på plats. Är du däremot en auktoritetsperson eller någon hon inte känner särskilt väl behöver du först vinna hennes tillit. Var ärlig och öppen, berätta att du bryr dig om henne och att du vill prata om frågor kring självkänsla. Behandla henne som en vuxen och låt henne bilda egna synpunkter och åsikter.
Kombinera teorin med konkreta exempel på områden där flickan utmärker sig, till exempel i skolarbetet, inom idrotten eller genom sitt engagemang i skolan eller sociala grupper. Gör tydligt skillnad mellan andras åsikter och hennes egen bild av sig själv. Förklara att hon alltid bör värdera det hon får höra innan hon accepterar budskapet. Att någon påstår att hon är dum, oattraktiv eller värdelös gör det inte sant – hon behöver utveckla förmågan att se saker ur andras perspektiv för att kunna bedöma deras påståenden korrekt.
En dialog måste gå åt båda håll. Har du väl vunnit hennes förtroende behöver du vara ett lyssnande öra för henne. Låt henne prata om sina problem och bekymmer utan att döma eller ge okänd kritik – om hon inte själv ber om det. Ibland är lyssnande viktigare än att lösa problem, och det kan bli ett allvarligt slag mot flickans självkänsla om du ständigt försöker skydda henne och rätta till allt. Låt henne testa själv och, om nödvändigt, misslyckas på egen hand – det är ofta så verklig lärande och styrka växer fram.
Samtal om självkänsla är ingen engångsinformation som kan avhandlas en gång för alla. Du behöver hålla kontakten över tid, återkomma till frågorna och vara öppen mot varandra. Bygg en stark relation och finns där för henne när hon behöver hjälp. En stabil och trygg vuxenrelation är en av de viktigaste faktorerna för att en ung människa ska kunna utveckla en sund självbild.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online