Hur man hjälper en Adolescent att upp i vikt

Uppkomsten av tonåren är annorlunda med varje barn . Vissa barn är sena mamelucker medan andra utvecklas snabbt . Tonåren är erfaren i åldrarna 13 till 19 , eller mellan puberteten och vuxen ålder . Under tonåren , barnen blir mer självständiga och visa vuxen - liknande beteende . De skiljer sig från sina föräldrar , vilket gör det svårare för dem att övervaka sina barns matvanor . På grund av tillväxt sprutar som ungdomar erfarenhet , kan de verkar underviktiga , därför att deras vikt inte har hunnit ikapp med deras höjd . Det finns olika tekniker som föräldrar kan använda för att hjälpa sina barn upp i vikt . Instruktioner
1

Rådfråga ditt barns barnläkare för att fastställa orsaken till sin låga vikt . Underliggande problem som depression och ätstörningar kan vara att skylla . Följ läkarens rekommendation för rätt behandling .
2

ha måltider tillsammans som en familj . Ställ rätt exemplet för din tonåring . Om ditt barn ser sina föräldrar att äta hälsosam mat , är han sannolikt kommer att följa beteendet . Genom att ha måltider tillsammans , kan du övervaka ditt barns matvanor och försäkrar han får tillräckligt med näringsämnen . Addera 3

Lägg fett till måltiderna var du kan. Lägg ost eller smör till grönsaker , potatismos och ägg . Använd hela eller torkad mjölk i soppor istället för vatten . Undvik låg fetthalt och fettfri alternativ och ge ditt barn helfeta produkter . Välj glass över frusen yoghurt .
4

Ta för vana att läsa livsmedelsmärkningen . Ta reda tjänstgör storlekar , kalorier och näringsinnehåll i produkterna . Jämför produkter och välja de som är högst i kalorier per portion . Köp högre kaloriinnehåll grönsaker som majs , potatis, jams , sötpotatis och ärtor .
5

Håll ditt barn från att dricka drycker före sin måltid eftersom detta gör honom att känna full snabbare . Har honom dricka en dryck efter sin måltid istället .
6

ge ditt barn blandade juicedrycker i stället för de lägre kalori enda fruktjuicer . Erbjud ditt barn näringstillskott drycker , särskilt de som är avsedda för viktökning .
7

Öka ditt barns portionsstorlekar eller förse honom med täta mellanmål för att öka sitt kaloriintag . Erbjuda andra helpings av någon mat ditt barn tycker om . Ge honom snacks som torkad frukt, nötter , yoghurt och proteinbarer. Addera