Sedan Human Genome Project publicerades, med ökad genetisk testning för sjukdomar och stora löften om genterapi, är det lätt att överskatta genetikens betydelse för vår hälsa. Den normala utvecklingen påverkas dock i hög grad av miljöfaktorer som kost, föroreningar och stress. Eftersom tonåringars hjärnor och kroppar växer snabbt spelar miljön en avgörande roll för deras fysiska utveckling.
Tonåringar behöver grundläggande vitaminer och mineraler för att utvecklas normalt. Eftersom många ungdomar i praktiken lever på snabbmat och läsk kan ett multivitaminpreparat vara en bra idé. Kalcium är särskilt viktigt under tonåren, eftersom den snabba bentillväxten lätt leder till kalciumbrist. Dessutom minskar ett tillräckligt kalciumintag före 25 års ålder dramatiskt risken för benskörhet (osteoporos) och andra bensjukdomar senare i livet.
Kosten har stor betydelse för en tonårings fysiska utveckling. Tonårsflickor som är underviktiga kan få en försenad mensdebut, vilket i sin tur kan påverka fertiliteten långsiktigt. Ungdomar av båda könen behöver ett tillräckligt kaloriintag för att undvika hämmad tillväxt och muskelproblem. Näringen påverkar även hjärnans utveckling. Om din tonåring ofta klagar över trötthet eller nedstämdhet kan det vara klokt att titta närmare på kosten – det visar sig ibland att viktiga näringsämnen saknas.
Både rökning och alkoholkonsumtion kan påverka en tonårings utveckling negativt. Ungdomar som röker riskerar hämmad tillväxt och muskelsvaghet. De som börjar dricka alkohol i tidig ålder löper dessutom större risk att utveckla ett fysiskt beroende som vuxna. Även hjärnans utveckling kan hämmas av tidig alkoholanvändning.
Ett stort antal gener styr när puberteten inleds samt kontrollerar den fysiska tillväxten och utvecklingen. När dessa gener muterar kan tillväxten inte följa sitt normala mönster. Miljögifter – bland annat luftföroreningar, exponering för CFC från sprayburkar och kraftig kontakt med vissa typer av plaster – kan orsaka genetiska mutationer som försvårar den fysiska utvecklingen.
Stress är kanske det största hotet mot de flesta tonåringars fysiska utveckling. Stress utlöser frisättningen av hormonet kortisol, och när kroppen ständigt utsöndrar detta hormon kan både tillväxt och hjärnutveckling hämmas. Stress höjer även blodtrycket, sänker ämnesomsättningen och kan i värsta fall bidra till genetiska mutationer. Vid kronisk stress saktas viktiga kroppsfunktioner ner, vilket kan leda till hämmad tillväxt, minnesproblem, kroniska sjukdomar, aggression och en rad andra besvär.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online