Knäsmärta är ett vanligt besvär bland tonåringar, särskilt bland de som är fysiskt aktiva och tränar ofta. Enligt American Academy of Orthopaedic Surgeons behöver man inte nödvändigtvis skada knät av att fortsätta vara aktiv – det gör bara ont mer. Trots det är det viktigt att ta smärtan på allvar och förstå vad som ligger bakom den.
Knät är en komplex led som är mycket känslig för förändringar i belastning, variation i träning och överanvändning. Om knäskålen dras ur sitt normala spår kan det dessutom orsaka smärta bakom knäskålen, något som är vanligt hos växande ungdomar vars kroppar fortfarande utvecklas.
Det finns två vanliga orsaker till knäsmärta hos ungdomar: parapatellärt smärtsyndrom och Osgood-Schlatters sjukdom. Parapatellärt smärtsyndrom syns inte på röntgen och dess exakta ursprung är okänt. Vid Osgood-Schlatters sjukdom har barnet ofta en öm knöl nära toppen av skenbenet, strax under knäskålen. Denna sjukdom beror på att senan från knäskålen drar i växande benstrukturer under perioder av snabb tillväxt.
Flera faktorer ökar risken för knäsmärta hos ungdomar:
Kirurgi är sällan nödvändig vid knäsmärta hos ungdomar. Vanligtvis löses problemet genom att stärka quadriceps, muskeln på lårets framsida, och hålla den smidig. Hamstrings, musklerna på baksidan av låret, bör också hållas i god form. Kyla knät några gånger per dag vid besvär och variera gärna träningsrutinen för att minska belastningen på samma områden.
Använd alltid skor som passar den aktivitet du utför och stretcha ordentligt innan fysisk aktivitet.
Avbryt direkt alla aktiviteter som ökar smärtan i knät och variera träningen mellan olika sporter för att undvika överbelastning. Kontakta läkare eller fysioterapeut om smärtan kvarstår eller förvärras, så att rätt diagnos kan ställas i tid.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online