Är du 13 år och glömmer ofta saker? Vad det kan bero på

Om du är runt 13 år och ofta glömmer saker – var du lagt dina prylar, vad du skulle göra eller vad någon nyss sa – är det oftast inte ett tecken på någon sjukdom. Glömska och koncentrationssvårigheter är mycket vanliga i tonåren och beror oftast på helt vardagliga orsaker.

Vanliga orsaker till glömska hos unga

• Sömnbrist: Tonåringar behöver cirka 8–10 timmars sömn per natt. För lite sömn påverkar minnet och koncentrationen kraftigt.
• Stress och oro: Skolprestationer, vänskap och sociala krav kan ta mycket energi och göra det svårt att komma ihåg saker.
• Mycket skärmtid: Konstant notifikationer och multitasking gör att hjärnan får svårt att lagra information ordentligt.
• Hormonella förändringar: Puberteten påverkar både hjärnan och humöret, vilket tillfälligt kan påverka minnet.
• Oregelbundna rutiner: Stressig vardag, oregelbundna måltider och brist på motion kan också spela in.

När bör man söka vård?

Det finns ingen sjukdom som enbart gör att en person glömmer var hen befinner sig. Däremot kan återkommande förvirring eller episoder av desorientering ibland tyda på ett underliggande medicinskt tillstånd som behöver utredas, till exempel sömnproblem, epilepsi, psykisk ohälsa eller näringsbrist.

Kontakta vården, till exempel en skolsköterska eller vårdcentral, om du eller någon i din närhet:

• upprepade gånger blir desorienterad eller förvirrad,
• glömmer så pass mycket att det stör skolan eller vardagen,
• samtidigt känner sig mycket trött, nedstämd eller har huvudvärk.

Sammanfattning

Enstaka glömska i 13-årsåldern är nästan alltid helt normalt och beror oftast på sömn, stress eller distraktioner. Men om glömskan är kraftig, försämras över tid eller åtföljs av förvirring är det viktigt att söka vård för att utesluta eventuella bakomliggande orsaker.