Anti- Candida Foods

Den jäst-liknande svamp Candida är en av de många mikrober som finns i din kropp . Normalt är det inte orsaka några allvarliga hälsoproblem , men igenväxning kan leda till infektioner i slidan , munnen och mag-tarmkanalen . Tanken att systemisk jäst tillväxt - tillväxt i hela kroppen - orsakar deprimerad immunitet , akne och en lång rad andra förhållanden har inte grundat . Vad du äter och inte äter kan bidra till att minska candida tillväxt , som vissa livsmedel innehåller naturliga komponenter som bekämpar svamp . Kokosolja

Kokosolja, rik på en mängd olika fettsyror , har ett rykte som en antimikrobiell mat kan döda en mängd olika bakterier , svampar och virus . En studie som visas i juninumret 2007 av " Journal of Medicinal Food " testade effekterna av kokosolja på 54 olika stammar av candida , inklusive Candida albicans , den typ som oftast finns i kroppen . Forskarna fann virgin kokosoljamycket effektivt mot denna stam i synnerhet och forskare avslutade denna behandling har sina förtjänster som ett anti - svamp medel för candida infektioner . Om du väljer att lägga till kokosolja till din diet , måste du kompensera för sin höga fetthalten genom att minska andra typer av fett i kosten eller kan du uppleva oönskad viktökning .
Vitlök

vitlök har länge varit känt för sina anti - svamp egenskaper och alternativ medicin expert Dr Andrew Weil rekommenderar att äta en raw kryddnejlika - inte lök - vitlök dagligen för att kämpa mot candida . En artikel som förekommer på American Society for Microbiology : s webbplats anteckningar forskning har visat färsk vitlök var effektiv mot Candida albicans . Om du hittar konsumera vitlök obehagliga , föreslår University of Maryland Medical Center tar sin motsvarighet i tillägg form , som bör innehålla 4000 till 5000 mg av den aktiva komponenten allicin . Addera Yoghurt

Yoghurt innehåller ett rikt förråd av den vänliga bakterier som naturligt bor i kroppen och hjälper till att bekämpa överväxt av candida och andra skadliga mikrober . Mayo Clinic rapporterar små studier har visat kvinnor som åt yoghurt rapporterade att de led mer få jäst infektioner än de tidigare gjorde , även om det noterar dessa studier inte har kontroll , vilket innebär att det inte fanns någon grupp kvinnor som inte gör detta för att använda som en jämförelse . University of Maryland Medical Center rapporterar en del studier har funnit fördelar medan andra inte har .

AntisvampÖrter och kryddor

Många örter och kryddor har svampdödande egenskaper och University of Maryland Medical Center rekommenderar att lägga till dem i din kost för att bekämpa candida . De inkluderar oregano , kanel , salvia och kryddnejlika . Addera