Så förebygger du vaginit – 6 effektiva tips

```html

Vaginit är ett obehagligt tillstånd som orsakar infektion, irritation, rodnad eller ömhet i slidan och det vaginala området. Det finns flera olika former av denna vanliga kvinnliga hälsobesvär, bland annat svampinfektioner, bakteriell vaginos och irritation orsakad av kemiska ämnen. Genom att följa några enkla råd kan du förebygga vaginit och undvika obehag.

Så förebygger du vaginit

1. Sköt en god hygien

Torka dig alltid framifrån och bakåt efter toalettbesök så att du inte sprider bakterier från ändtarmen till slidan. Låt aldrig något som har varit i kontakt med ändtarmsområdet komma i kontakt med det vaginala området. Tvätta händerna ofta och duscha regelbundet.

2. Bär rätt kläder

Använd löst sittande kläder och begränsa tiden du bär tajta plagg som träningskläder, strumpbyxor eller tajta jeans. Välj trosor i bomull, eftersom materialet låter huden andas, och försök gärna sova utan underkläder på natten för att hålla området torrt och luftigt.

3. Undvik doftämnen

Håll parfymer och doftämnen borta från det vaginala området. Typiska produkter att undvika är badskum, duschgel, parfymdoftsatta tamponger och bindor, deodorantsprejer, tvålar och bodylotioner. Dessa produkter kan rubba slidans naturliga pH-balans och orsaka irritation.

4. Minska irritation

Använd endast bindor eller tamponger under själva mensens dagar. Undvik vaginaldusch, eftersom den stör den naturliga bakteriebalansen i slidan. Känner du att en infektion är på väg – avstå från att klia, även om det kliar, då det bara förvärrar irritationen.

5. Ät gott om yoghurt

Yoghurt innehåller aktiva mjölksyrabakterier (probiotika) som har visat sig hjälpa kvinnor att bibehålla en frisk balans i slidan och därmed minska risken för vaginit. Välj osötad yoghurt med levande kulturer.

6. Ha säkrare sex

Svampinfektioner och andra former av vaginit kan överföras fram och tillbaka mellan sexualpartners. Även om du är i en monogam relation kan det vara klokt att använda kondom om du är benägen att återkommande infektioner.

När bör du söka vård?

Kontakta vården om du får besvär som stark klåda, ovanlig flytning med obehaglig lukt, sveda vid vattenkastning eller rodnad som inte går över inom några dagar. En läkare kan ställa rätt diagnos och ge behandling, eftersom olika typer av vaginit kräver olika åtgärder.