I ett samhälle som är starkt fokuserat på sex kan kvinnor som drabbas av nedsatt libido känna sig för skamsna för att erkänna att de har ett problem. Det är dock ofta det sämsta man kan göra – utan att öppet ta upp frågan finns ingen möjlighet att återfå den sexuella hälsan. Det betyder förstås inte att de som vågar erkänna sin låga lust automatiskt får det lättare, men åtminstone tar de ett steg i rätt riktning. Efter detta erkännande kan nästa steg tas: att ta reda på hur lusten kan stärkas igen. Nedan följer konkreta råd som kan hjälpa dig vidare i processen.
Ta reda på om din förlust av lust har fysiska förklaringar. Det finns många kroppsliga problem som kan leda till nedsatt libido hos kvinnor – exempelvis negativa läkemedelsinteraktioner, vaginal torrhet och hormonella obalanser. Din gynekolog kan hjälpa dig att utreda detta vidare.
Hittar gynekologen ett fysiskt problem kan hormonbehandling rekommenderas för att korrigera det. I sådana fall får du oftast östrogen för att väcka liv i den låga lusten. Ett undantag är om läkaren skulle föreslå testosteronbehandling; eftersom testosteron inte är godkänt för detta ändamål hos kvinnor är det dock sällan en aktuell rekommendation.
Om det inte finns några fysiska förklaringar kan orsakerna ligga på det psykiska planet. Kanske lider du av depression eller helt enkelt av stress. Det kan också röra sig om en specifik sexuell störning. Oavsett vilket kommer psykologen att använda samtalsterapi för att komma till botten med problemet. Fungerar inte det kan hen rekommendera att du söker mer riktad hjälp hos en sexterapeut.
Ibland beror nedsatt lust på att kvinnan har tröttnat på samma gamla sexuella rutiner. Därför kan det vara klokt att krydda kärlekslivet med sextillbehör, romantiska överraskningar och allt annat som kan väcka begär hos båda parter.
Ibland kan graviditet eller hormonella förändringar försvaga kvinnans slidmuskulatur, vilket gör det svårare att uppnå full upphetsning. Kegelövningar stärker dessa muskler och kan bidra till att göra samlaget njutbarare.
Aerob träning ökar blodcirkulationen i hela kroppen, även i underlivet. Dessutom bygger motion upp självförtroendet, eftersom den hjälper dig att hålla dig i form. Med högre självkänsla känner sig många kvinnor mer attraktiva och begärliga i sovrummet.
Om din låga lust består trots egna insatser, eller om den påverkar din relation och ditt allmänna välbefinnande, tveka inte att kontakta vården. Nedsatt libido är vanligt förekommande och går ofta att behandla – ju tidigare du söker hjälp, desto större är chansen att snabbt återfå en tillfredsställande sexualitet.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online