Hur man hjälper Svullnad fötter när man är gravid

Under hela graviditeten , kanske du märker att din mage är inte den enda som ser svullen . En kvinnas fötter är också föremål för märkbar svullnad , en ofarlig , men obekväm , bieffekt . Orsaken är ett resultat av mer vätska cirkulerar i hela kroppen . Gravity gör resten och gör att extra vätska för att bosätta sig i fötterna , speciellt under den tredje trimestern . Lyckligtvis finns det ett antal huskurer och enkla lösningar för att lugna dina svullna fötter . Detta är vad du behöver
Kuddar
ottomanska eller liknande
Bekväma skor
Tub
Vatten
Mul - blöt
Visa fler Instruktioner
1

Höj fötterna regelbundet flera gånger om dagen . Detta tvingar bosatte vätskan att cirkulera till andra områden i kroppen . Om du ligger ner , stötta upp fötterna med några kuddar . Om du sitter , sätta fötterna på en fotpall.
2

motion dagligen för att fördela allt vatten vikt . En sund och icke - ansträngande aktiviteter är vattensporter och aerobics . Simning eller helt enkelt flytta runt i vattnet är en bra träning och vattentrycket hjälper till att flytta vätska i kroppen .
3

Begär en fotmassage . Antingen be din partner , vän eller anlita en professionell för att gnugga fötterna för en dryg halvtimme . Detta ökar cirkulationen och flyttar bosatte vattnet i din svullna fötter .
4

Bära bekväma skor . Om det innebär ett par flip flops , då gå för det . Pressa aldrig fötterna i ett par skor som känns stram och undvika skor som orsakar smärta , exempelvis hälarna . Framför allt ger denna åtgärd mer komfort .
5

Blötlägg fötterna i en badtunna eller mul- blötläggning skål att lindra smärtan borta . Tillsätt lite återfuktande tvål eller ett fotbad botemedel för att lindra dina fötter mer . Ett bra hem åtgärda är ett par kvistar mynta , honung och lite havregryn . Dina fötter kommer att tacka dig .
6

Ta en stund att gå runt om du arbetar på ett jobb som har du sitter hela dagen . Walking kommer att få din blodflödet cirkulerar och kommer att hjälpa till att avskräcka alla som extra graviditets vätska från att landa på fötterna .
7

Undvik mat som innehåller mycket natrium . Salt gör att din kropp binder vatten , vilket bara kommer att lägga på problemet . Addera