Lutealfasen är den del av menstruationscykeln som börjar vid ägglossningen och avslutas sista dagen innan mensen kommer. Enligt boken Taking Charge of Your Fertility av Toni Weschler, MPH, varar lutealfasen normalt mellan 12 och 16 dagar. Varar den kortare än 10 dagar kan det försämra möjligheten att bli gravid. Du kan ta reda på längden på din lutealfas genom att regelbundet föra diagram över din cykel, använda ett ägglossningstest eller genom diagnostiska tester.
Lär dig att dokumentera din menstruationscykel genom att notera första dagen för varje mens i kalendern, dagligen bedöma ditt cervixsekret och mäta din basala kroppstemperatur (vakentemperatur) varje morgon. Denna typ av dokumentation kallas fertilitetsmedveten metod (FAM) eller ibland symtomtermisk metod.
En del av fertilitetsmedvetenheten är att mäta din temperatur dagligen innan du stiger upp.
Använd dina diagram för att fastställa när lutealfasen startar. Ägglossningen sker inte alltid på dag 14 av en menstruationscykel, som i genomsnitt är 28 dagar lång, utan kan variera mellan cykler på 24 till 36 dagar. Cirka en dag efter ägglossningen stiger din vakentemperatur ungefär en grad på grund av progesteronökningen, vilket visar att lutealfasen har inletts.
Observera och registrera förändringar i mängd och konsistens hos sekretet runt vaginalöppningen för att se övergången till lutealfasen. Under dagarna kring ägglossningen är sekretet vått och har en konsistens som liknar rå äggvita. När lutealfasen börjar ökar progesteronet medan östrogenet minskar, och sekretet torkar då ut snabbt – ibland på bara några få timmar.
Räkna dagarna från att temperaturen stigit och sekretet minskat, fram till att nästa mens börjar. Om du konstaterar att ägglossningen sannolikt skedde på dag 12 i din cykel och det sedan går 14 dagar innan mensen kommer, är din lutealfas två veckor lång. Dag 1 är första dagen av din nästa mens.
Köp ett ägglossningstest och följ instruktionerna noggrant. Testet använder ett urinprov för att identifiera ökningen av det luteiniserande hormonet (LH), som sker upp till 48 timmar innan ägget frigörs vid ägglossningen. Genom att förutse ägglossningen får du en tydlig startpunkt för lutealfasen.
Kontakta läkare om du använder en fertilitetsmedveten metod eller ett ägglossningstest och resultaten tyder på att en kort lutealfas (även kallad lutealfasdefekt) kan påverka din förmåga att bli gravid. Det finns diagnostiska tester som kan fastställa längden på din lutealfas mer exakt.
Läkare kan avgöra om en kort lutealfas kan bidra till nedsatt fertilitet.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online