Binjuresupport i klimakteriet: symtom på binjureutmattning och hur du behandlar den

Binjuresupport är inte en sjukdom eller ett tillstånd som i sig orsakar symtom. Begreppet syftar i stället på behandling och stöd av binjureutmattning under klimakteriet. Binjureutmattning kan ge upphov till en rad hälsoproblem och kräver ofta behandling. Med binjuresupport menas åtgärder som hjälper binjurarna att förebygga och lindra symtomen vid utmattning.

Vad händer i klimakteriet?

Klimakteriet innebär att menstruationen upphör permanent. Äggstockarna slutar producera kvinnliga könshormoner, främst östrogen, vilket kan ge värmevallningar och nattsvettningar, humörsvängningar, hjärtklappning, urinläckage, torra slemhinnor i slidan, glömska samt stela och ömma leder. Vid binjureutmattning tillkommer dessutom ytterligare besvär utöver dessa.

Symtom på binjureutmattning

Binjurarna är den enda källan till testosteron i den kvinnliga kroppen. Under och efter klimakteriet blir de även kroppens enda källa till de kvinnliga könshormonerna östrogen och progesteron. När binjurarna måste arbeta extra hårt för att hålla uppe hormonhalterna under klimakteriet riskerar de att bli utmattade.

Detta kan förstärka de vanliga klimakteriebesvären och leda till ytterligare symtom, bland annat:

• Morgontrötthet och svårighet att komma igång på morgonen
• Yrsel och svimmelhet
• Dålig eller orolig sömn
• Ett rastlöst sinne med svårt att slappna av
• En plötslig energitopp mellan klockan åtta och nio på kvällen
• Starkt begär efter salt

Risker med obehandlad binjureutmattning

Binjureutmattning förvärrar klimakteriebesvären, vilket i sin tur kan tvinga binjurarna att arbeta ännu hårdare för att kompensera. Resultatet blir en ond cirkel med ökande trötthet och successivt värre symtom. Eftersom binjurarna utgör kroppens centrala svar på stress av alla slag kan utmattningen också leda till en stark känsla av att bli överväldigad av stress.

Behandling och kostråd

Enligt Northwestern Health Sciences University är det bästa sättet att stödja binjurarna – och därmed behandla binjureutmattning – att anpassa kosten så att blodsockret hålls jämnt. Det rekommenderas att äta fem mindre måltider per dag, där de första måltiderna på dagen är rika på fett och protein, medan måltiderna senare på dagen innehåller mindre mängder fett och protein.

Utöver kosten kan regelbunden vila, god sömnhygien, stressreducering och måttlig fysisk aktivitet bidra till att binjurarna återhämtar sig över tid.

Att tänka på

Binjureutmattning kan även drabba dig som inte befinner dig i klimakteriet, exempelvis efter långvarig eller intensiv stress. Upplever du symtom som tyder på binjureutmattning bör du kontakta din läkare – särskilt om du samtidigt går igenom klimakteriet – för att få rätt diagnos och behandling.