En kvinna räknas som postmenopausal när det har gått ett helt år sedan hennes senaste menstruation. Menopausen och övergången till postmenopausen sker i praktiken samtidigt – samma tidpunkt markerar både klimakteriets slut och början på den postmenopausala fasen. När mensen upphör för gott drabbas många kvinnor av värk i lederna, vilket främst beror på de sjunkande nivåerna av östrogen i kroppen.
När en kvinnas östrogennivåer sjunker ökar risken för inflammation och smärta i lederna, liksom stelhet i musklerna. Kvinnor som genomgår hormonbehandling (HRT) upplever ofta att ledvärken minskar och att stelheten och smärtan blir mindre besvärande. Eftersom hormonbehandling dock medför vissa risker väljer många kvinnor att inte använda den.
Östrogen har en naturligt inflammationsdämpande effekt i kroppen. När nivåerna sjunker under och efter klimakteriet försvinner detta skydd gradvis, vilket kan förvärra kroniska inflammationer och bidra till värk i både leder och muskler.
De flesta kvinnor som går igenom klimakteriet är medelålders, och då har kroppen ofta hunnit få viss slitage efter åratal av aktivitet. Just vid denna tidpunkt kan artros (ledslitage) visa sig. Artros orsakar ledvärk, svullnad och inflammation – symtom som alla kan vara smärtsamma. Tillståndet är degenerativt och beror på att lederna använts intensivt under lång tid.
Forskning visar att asiatiska kvinnor löper större risk än kaukasiska kvinnor att drabbas av artrit och smärta i samband med menopausen, eftersom deras estradiolnivåer (östrogen) i genomsnitt är lägre.
Sojaprodukter innehåller fytoöstrogener – växtbaserade ämnen som liknar kroppens eget östrogen. Att inkludera soja i kosten kan därför bidra till att minska ledvärk och inflammation efter klimakteriet. Kombinera gärna detta med regelbunden, skonsam motion som simning eller promenader för att hålla lederna rörliga och muskulaturen stark.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online