Utbilda dig själv om cellprov genom att logga in på tillförlitlig webbplatser som förklarar orsakerna bakom detta rutinmässig screening , samt hur den bedrivs. En studie från Journal Watch 1993 fann att kvinnor som var mer informerade om cellprov upplevde mindre ångest än de som inte var .
2
Påminn dig själv om att det cellprov är en rutin examen som används för att förebygga cancer och att varje kvinna i åldern 18 år eller äldre bör ha en. Addera 3
Tänk på att ett cellprov är inte smärtsamt , men att den bäcken examen kan vara lite obehagligt . Att veta detta , det finns ingen anledning att förvänta dig själv för en smärtsam process som helt enkelt inte kommer att inträffa .
4
Prata med din gynekolog om din oro , och ber henne att förklara vad som kommer att hända under förfarandet . Många läkare som redan gör det , speciellt för förstagångs cellprov patienter .
5
Fråga dina kvinnliga familjemedlemmar och vänner som redan har haft en cellprov om sina erfarenheter . De kan ge dig en förstahandsinformation perspektiv på hur det är att få denna screening och kommer sannolikt bekräftar att även om det kanske inte är deras favorit aktivitet , det är ändå en enkel , smärtfri procedur som varje kvinna behöver för att hålla sig frisk.
6
på dagen för din cellprov , prova några djupa andningsövningar för att lindra eventuella oro du kan fortfarande ha . Tryck magen utåt och ta ett djupt andetag genom näsan , fyller lungorna helt. Håll andan för ett beat och sedan andas ut långsamt för att hålla dig lugn och påminna dig själv att du har kontroll över kroppens reaktioner på ett potentiellt nervpåfrestande situation . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom