Många kvinnor känner ångest inför sitt första cellprov, och en del går till och med så långt som att ställa in undersökningen helt. Ångesten beror oftast på bristande information om provet samt oro för smärta. Som tur är går de flesta av dessa farhågor att lindra med lite kunskap i förväg.
Besök pålitliga webbplatser som förklarar varför denna rutinundersökning görs och hur den utförs. En studie från 1993, publicerad i Journal Watch, visade att kvinnor som var väl informerade om cellprov upplevde mindre ångest än de som inte var det.
Kom ihåg att cellprovet är en rutinundersökning som används för att förebygga livmoderhalscancer och att alla kvinnor bör göra det regelbundet när de blivit äldre nog.
Ett cellprov gör normalt sett inte ont, men den gynekologiska undersökningen kan kännas något obekväm. Med den kunskapen behöver du inte spänna dig inför en smärtsam process som helt enkelt inte kommer att inträffa.
Berätta om dina funderingar och be läkaren förklara vad som händer under undersökningen. Många läkare gör redan detta, särskilt för patienter som ska ta sitt första cellprov.
Fråga kvinnliga släktingar och vänner som redan har gjort ett cellprov om deras upplevelser. De kan ge dig en personlig bild av hur undersökningen är och kommer troligen att bekräfta att även om det kanske inte är någon favoritsysselsättning, så är det ändå en enkel och smärtfri procedur som varje kvinna behöver för att hålla sig frisk.
På dagen för ditt cellprov kan du prova djupandningsövningar för att lindra eventuell återstående nervositet. Tryck ut magen och andas djupt in genom näsan så att lungorna fylls helt. Håll andan ett ögonblick och andas sedan långsamt ut. Det hjälper dig att hålla dig lugn och påminner dig om att du har kontroll över din kropps reaktioner, även i en potentiellt nervkittlande situation.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online