Perimenopausen är perioden som föregår menopausen – tiden då en kvinnas menscykler upphör. Under perimenopausen förändras hormonbalansen, menstruationen blir ofta oregelbunden, och många kvinnor börjar också reflektera över att fertiliteten sakta avtar. Enligt Mayo Clinic kan perimenopausen pågå i mellan två och åtta år. Därför är det klokt att förklara för din man eller partner vad du går igenom och vad ni kan förvänta er, så att ni bevarar harmonin i relationen under denna potentiellt utmanande tid.
Håll koll på dina perimenopausala symtom, exempelvis oregelbundna menstruationer, värmevallningar, sömnproblem samt förändringar i sexuell lust och känsloläge. Perimenopausen är ingen sjukdom utan en naturlig livsförändring – men om dina symtom blir besvärande kan de i sällsynta fall signalera ett underliggande gynekologiskt tillstånd. Kontakta din läkare för att utesluta allvarligare problem om du känner dig osäker.
Boka in ett lugnt tillfälle för samtalet med din man. Försök inte klämma in det mellan matlagning, barnskjutsar och ekonomiska diskussioner. Detta handlar om viktiga känslomässiga och fysiska frågor som rör både dig och ert äktenskap. Be om hans fulla uppmärksamhet – och ge honom din.
Redogör för de symtom du upplever, och använd gärna dina anteckningar som stöd. Har du varit hos läkaren kan du även dela med dig av läkarens bedömning och råd.
Kom ihåg att din man kanske har hört talas om menopaus, men inte om perimenopaus. Låt honom ställa frågor, och ha datorn redo med medicinska webbplatser bokmärkta så att ni kan söka svar tillsammans. Förklara att minskad sexlust, vaginal torrhet, störd sömn och känslostormar alla kan vara tecken på perimenopaus. Be om hans tålamod och förståelse under den här tiden.
Kom till samtalet med förslag på lösningar om perimenopausen har skapat problem i relationen. Mår ert sexliv dåligt? Förklara att du oroar dig lika mycket som han gör, och presentera gärna ett konkret förslag – till exempel vattenbaserat glidmedel eller längre förspel. Håll en positiv ton och fokusera på lösningarna snarare än på problemen. Utgå ifrån att din man redan har lagt märke till förändringarna, och håll samtalet på rätt spår med konstruktiva idéer.
Tolkar din mans frågor och funderingar som genuint engagemang för ditt välbefinnande och ert äktenskap, i stället för att uppfatta dem som kritik. Skriv ner alla frågor som ni båda har, och ta med listan till din nästa hälsokontroll hos läkaren.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online