Naturliga och homeopatiska medel mot svullnad under graviditeten

Svullnad är ett mycket vanligt besvär under graviditeten. Babycenter, en webbplats för blivande föräldrar, uppger att nästan alla gravida kvinnor upplever någon grad av svullnad under graviditeten. Även om det finns få medicinska behandlingar mot svullnad – utöver i allvarliga fall – finns det flera naturliga och homeopatiska lösningar du kan prova på egen hand för att lindra besvären.

Håll koll på viktökningen

Var uppmärksam på hur mycket motion du får och vad du äter. Enligt Babycenter svullnar kvinnor som går upp mer i vikt under graviditeten mer än andra. En viktökning på cirka ett halvt kilo per vecka anses normalt, såvida inte din läkare rekommenderar något annat. Ät små, näringsrika måltider rika på frukt, grönsaker och protein, och försök ta en daglig promenad eller annan form av lätt motion. Följ alltid din läkares råd om kost och träning under graviditeten.

Dina njurar arbetar hårt för att rena kroppen från gifter som kan bidra till svullnad. Vissa livsmedel kan hjälpa njurarna att göra sitt jobb och därmed minska svullnaden. Ät mat som är rik på vitamin C och E, till exempel tomater, jordgubbar och meloner, samt livsmedel som innehåller vegetabiliska oljor.

Självhjälp

Du kan själv aktivt bidra till att minska svullnaden. Vila mer än vanligt och lyft gärna upp fötterna närhelst du sitter eller ligger. När du vilar får kroppen chansen att arbeta med annat – att bygga upp nya celler, reglera vätskebalansen och minska svullnaden i armar och ben. Ju mer vila du får, desto mindre svullnad kommer du att uppleva under graviditeten.

Andra huskurer

Webbplatsen Ayushveda listar flera beprövade huskurer mot svullnad. En av dem är att dricka dahi, alltså fil eller kärnmjölk. Drick kärnmjölk två till tre gånger om dagen – den hjälper kroppen att göra sig av med gifter och bidrar till att minska svullnaden. Kärnmjölk är dessutom trygg att dricka under graviditeten. Lechitinfrön och sesamfrön innehåller, trots sitt saltinnehåll, naturliga antioxidanter som också kan hjälpa till att reducera svullnad.

Konsultera alltid din läkare eller barnmorska innan du prövar några homeopatiska eller holistiska medel mot svullnad. Med hänsyn till din specifika hälsosituation kan vissa naturliga preparat vara olämpliga eller kontraindicerade under just din graviditet.