Mot slutet av graviditeten kan det kännas lockande att söka naturliga metoder för att sätta igång förlossningen. Även om ingen metod är helt garanterad kan vissa livsmedel och kosttillskott hjälpa till att kickstarta värkarna – förutsatt att din kropp redan är redo. Här går vi igenom mat, kosttillskott och andra tekniker som samlag och bröstvårtestimulering som traditionellt används för att naturligt inducera förlossning.
Många påståenden om att viss mat skulle stimulera förlossningen härstammar från gamla sägner, men det skadar sällan att testa några av dessa tips i kosten under de sista veckorna.
Ananas innehåller enzymer som tros mogna livmoderhalsen och stimulera produktionen av prostaglandiner. Lägg gärna till färsk ananas eller annan tropisk frukt i din kost mot slutet av graviditeten.
Svart lakrits anses också kunna stimulera prostaglandiner – de hormoner som mogner livmoderhalsen – tack vare den naturligt förekommande kemiska föreningen glycyrrhizin. Stora mängder svart lakrits kan dessutom orsaka diarré, vilket i sin tur kan utlösa sammandragningar i livmodern om kroppen är redo. Lakrits finns även som kosttillskott i tablettform.
Myten om att auberginegratäng skulle sätta igång förlossningen kan faktiskt bero på rättens ingredienser. Både oregano och basilika tros vara örter som kan framkalla sammandragningar, även om det är okänt hur stor mängd som krävs. Prova gärna att krydda dina egna rätter med dessa örter.
Du kanske har hört att stark mat kan hjälpa värkarna igång, men vissa kryddstarka livsmedel frisätter capsaiciner, vilket kan bli motproduktivt. Capsaiciner nämligen motverkar kroppens naturliga smärtlindrare, endorfinerna – något du vill undvika inför en förlossning.
Hallonblads-te har använts som livmoderstärkande medel av Nordamerikas ursprungsbefolkning i tusentals år. Teet tros tonar livmodern och hjälpa Braxton Hicks-kontraktionerna att bli mer effektiva. Under tredje trimestern kan du överväga att dricka minst tre koppar per dag, och öka intaget ytterligare mot slutet av graviditeten.
Nattljusolja kan hjälpa kroppen att förbereda sig för förlossningen. Oljan är en utmärkt källa till prostaglandiner, men gör ingenting som kroppen inte redan är redo att göra själv. Från vecka 36 kan du föra in två kapslar i slidan dagligen eller massera oljan på mellangården. Från vecka 38 ökas dosen till fyra kapslar dagligen. Applicera kapslarna före läggdags så löser de sig helt medan du sover.
Ricinolja var förr en populär metod men avråds numera från. Oljan kan orsaka kraftiga magkrampar och diarré, som i sin tur kan utlösa sammandragningar i livmodern. Problemet är att kraftig diarré före förlossningen riskerar att leda till vätskebrist under själva förlossningen – och uttorkning kan göra värkarna ännu smärtsammare.
Sex kan bidra till att sätta igång förlossningen på två sätt. Sperma innehåller naturliga prostaglandiner som hjälper till att mogna livmoderhalsen, och orgasm frisätter oxytocin – samma hormon som styr sammandragningarna vid en förlossning.
Att stimulera bröstvårtorna frisätter också oxytocin. För att metoden ska ha effekt krävs dock långvarig stimulering: ett vanligt råd är 15 minuters kontinuerlig stimulering av varje bröstvårta per timme, under flera timmars tid.
Kom ihåg: Prata alltid med din barnmorska eller läkare innan du provar någon metod för att sätta igång förlossningen, särskilt när det gäller kosttillskott och dosering. Din vårdpersonal kan bedöma vad som är säkert just för dig och ditt barn.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online