Uttorkning Från Menopause

Uttorkning kan uppstå i peri - menopausala och postmenopausala kvinnor eftersom våra kroppar lätt kan bli brist på vätskor på grund av värmevallningar och nattliga svettningar . Om en kvinna som håller sin kropp hydrerad genom att dricka mycket vätska kommer detta att hjälpa till att kyla hjärnan och huden i ansiktet . Ju mer hydratiserade du är, desto mindre troligt att du kommer att ha en varm blixt . Drick rikligt
p Om du väger 150 pounds , försök att dricka minst 75 oz . (hälften av 150 ) vatten per dag. Det hjälper också om du tar dagligen aminosyratillskottsamt zink och 100 mg B6 per dag , vilket även förhindrar uttorkning . Aminosyror och B-vitaminer är kritiska när det gäller väl fungerande en kvinnas hormoner . Om dina hormoner hålls i schack , är du mindre risk att få värmevallningar och nattliga svettningar . Livsmedel rika på protein kommer också att hålla dina hormoner balanserad , vilket borde förhindra , eller åtminstoneminimera , värmevallningar och den efterföljande uttorkning .

Biverkningar av uttorkning

När du är uttorkad , hjärnan och andra kroppsdelar inte får tillräckligt med näringsämnen och syre , vilket kan göra dig irriterad . Överdriven svettning , vilket menopausala kvinnor kan uppleva , kan resultera i en betydande förlust av kroppsvätskor . Addera vad den kan göra för din hud

Dessutom uttorkning kan förvärra rynkor i huden . En menopausala kvinnan inte längre producera tillräckliga mängder av östrogen , som håller huden smidig , inte heller kvinnor producera så många naturliga hud oljor . Höga nivåer av östrogen betyder höga halter av fluider. Dessa kombinerade faktorer kan leda till torr , rynkig hud . De flesta av de vätskor som vi får komma ut genom urin och svett . När vi blir äldre , vi har ännu mindre möjlighet att spara vatten , så vi förlorar ännu mer . Sköra naglar kan också vara ett resultat av uttorkning , enligt 34 - klimakteriet - symptoms.com .
Potential
p Om du lider av uttorkning , kan du uppleva letargi , muntorrhet , svaghet i muskler , yrsel och huvudvärk . Om du är extremt uttorkad , kanske du inte kan svettas alls , får ditt hjärta att slå snabbare och ditt blodtryck blir lägre . Dina ögon kan verka insjunkna och huden blir torr och skrumpna . Du kan få feber , och det är möjligt att förlora medvetandet , enligt Medicalnewstoday.com .
Äldre

Mayo Clinic förklarar att äldre personer i allmänhet är mer känsliga för uttorkning. När vi åldras , blir vår törst känsla mindre angelägen , och vi är också mindre i stånd att reagera på förändringar i temperaturen . Som tillsammans med kroppens oförmåga att spara vatten som det en gång gjorde , som tidigare nämnts , sätta äldre människor i riskzonen för uttorkning . Om en äldre person har en kronisk sjukdom , som ökar sin risk för uttorkning . De hormonella förändringar i samband med klimakteriet ökar också risken . Vissa läkemedel kan också göra att du blir uttorkad om de få dig att urinera mycket . Addera