Fram till de senaste åren trodde många inom sjukvården att kvinnor inte löpte samma risk för högt blodtryck som män. Den synen har nu reviderats. ”Blodtrycket stiger generellt efter menopaus”, säger Sandhya Pruthi, medicine doktor, på MayoClinic.com. ”Kvinnor efter menopaus löper dessutom högre risk för högt blodtryck än kvinnor före menopaus, vilket tyder på att de hormonella och biokemiska förändringarna i samband med klimakteriet kan spela en roll.”
Kvinnor som fortfarande producerar höga nivåer av östrogen skyddas delvis mot högt blodtryck. Hormonet hjälper nämligen till att hålla blodkärlen elastiska, friska och i optimalt skick för att transportera blod genom hela kroppen. När äggstockarna minskar sin östrogenproduktion går en del av detta naturliga skydd förlorat.
När en kvinna går in i den första fasen av klimakteriet är hon benägen att gå upp i vikt på grund av svängande hormonnivåer. Viktökningen fortsätter ofta genom premenopaus och perimenopaus och avtar kanske inte förrän efter menopaus. I takt med att vikten ökar måste hjärtat arbeta hårdare för att pumpa runt blodet i kroppen, vilket leder till ett förhöjt blodtryck.
Vissa kvinnor som genomgår hormonbehandling (HRT) kan uppleva att blodtrycket stiger. Enligt highbloodpressuretoday.com är de cirka 25 procent mer benägna att drabbas av högt blodtryck än kvinnor som inte använder hormonbehandling. Det är därför viktigt att regelbundet följa upp blodtrycket tillsammans med sin läkare under behandlingens gång.
Kvinnor behöver vara noggranna med sin hälsa om de vill leva ett långt och friskt liv, och det inkluderar att hålla blodtrycket under kontroll. Att öka mängden frukt, grönsaker och fullkorn i kosten är en utmärkt början. Begränsa alkoholkonsumtionen till mycket små mängder – aldrig mer än ett glas vin, öl eller drink per dag. Minska saltintaget genom att undvika att salta maten vid bordet och använda mindre salt vid matlagning.
Håll en hälsosam vikt, och röker du – sluta. Har du redan ett träningsprogram kan du lägga till mer konditionsträning. För kvinnor som inte tränar idag är det dags att komma igång, med målet att nå minst 30 minuters aktivitet per dag, tre till fyra dagar i veckan. Promenader är en utmärkt form av motion som enkelt passar in i de flestas vardag. Träningstiden kan även delas upp i kortare pass, till exempel 15 minuter två gånger per dag. Om blodtrycket fortfarande är högt trots livsstilsförändringar finns det läkemedel som din läkare kan ordinera för att sänka det.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online