En kvinna kan drabbas av ångest vid vilken tidpunkt i livet som helst. Faktum är att många av oss befinner oss i ett tillstånd av lätt generaliserad oro under stora delar av tiden, till stor del beroende på våra krävande liv. När en kvinna går in i perimenopausen kan dock ångesten nå en helt ny nivå – och den hormonella obalansen är ofta den främsta boven.
Ångest kan vara svår att beskriva exakt, även om kvinnan vet att något inte står rätt till. Hon känner sig ängslig och rädd. Hon får inte sova, upplever bröstsmärtor och störande tankar. Andnöd, hjärtklappning och en tankevärld i rasande fart är också vanligt – ofta utan någon tydlig anledning.
Enligt 34-menopause-symptoms.com beror de fysiska orsakerna till ångest under perimenopaus och menopaus framför allt på de sjunkande östrogennivåerna. När östrogen finns i tillräckliga mängder håller det kortisolen i schack. Kortisol är hormonet som styr stressreaktioner. När östrogenet minskar kan kortisol helt enkelt gå amok.
De psykologiska orsakerna till ångest under perimenopaus och menopaus hänger däremot samman med livets påfrestningar.
När våra hormoner är i obalans minskar vår förmåga att hantera vardagens utmaningar. Den del av hjärnan som ansvarar för att orkestrera våra känslor kallas det limbiska systemet. Vår kamp- eller flyktrespons – som talar om för oss när vi ska slåss eller söka skydd – är beroende av hormoner och signalsubstanser för att förse sinne och kropp med energi inför det upplevda hotet.
Svänger en kvinnas hormoner kraftigt kan kamp- eller flyktresponsen hamna i överväx. I det läget kan allt och alla uppfattas som ett hot, vilket skapar ångest. Håller sig hjärnan ständigt i höjdberedskap blir det svårt att koppla av och vila, vilket i sin tur ytterligare bidrar till både ångest och utmattning. När hormonerna är i balans klarar kvinnan bättre av de problem livet kastar åt henne. Är hon dessutom inte benägen för ångest från början kan de fluktuerande hormonerna kanske inte påverka hennes förmåga att hantera situationer alls.
Om binjurna blir utmattade under perimenopausen – vilket kan hända – och serotoninnivåerna (den så kallade "må bra"-kemikalien) sjunker, kan detta, i kombination med en dålig kost, ställa kvinnans hela system i olag. Resultatet kan bli plågsamma mag- och tarmproblem, värk, trötthet och förlamande ångest.
Östrogen hänger samman med serotoninnivåerna, och både östrogen och progesteron påverkas av överproduktion av kortisol samt av binjurefunktionen. Progesteron, som har en lugnande effekt på kroppen, kan inte längre utföra denna uppgift när nivåerna minskar.
Kvinnor löper betydligt större risk än män att drabbas av ångest, och det beror på att könshormonerna – östrogen och progesteron, som sjunker kraftigt under perimenopausen – spelar en viktig roll i hur vi mår psykiskt. När en kvinna slutar med hormonbehandling (HRT) finns det dessutom risk att hon upplever svår ångest. Det är värt att komma ihåg att HRT även kan öka risken för bröstcancer och hjärtsjukdom.
Det bästa och mest effektiva sättet att hantera ångest är att förändra din livsstil. Sök gärna alternativa metoder som yoga eller växtbaserad terapi, eller diskutera medicinsk respektive hormonell behandling med din läkare. Att ta hjälp av en professionell är alltid ett klokt första steg mot att känna sig bättre.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online