Under klimakteriet måste din kropp hantera stora hormonella förändringar och irriterande besvär som värmevallningar. Hormonbehandling är ett alternativ, men många kvinnor föredrar att bemöta problemet med mer naturliga metoder. Här presenteras några örter och vitaminer som kan hjälpa dig genom övergångsåren. Kom ihåg att alltid rådfråga din läkare innan du lägger till nya kosttillskott i din vardag.
Det första steget för att lindra dina klimakteriebesvär är att få hormonerna så balanserade som möjligt, vilket gör det lättare att kontrollera de övriga symptomen.
Kyrksbär är en ört som hjälper till att reglera den hormonella balansen genom att stimulera hypofysen. Örten finns som bär, pulver eller flytande extrakt och tas bäst tidigt på morgonen. För bästa resultat bör kuren pågå i cirka fem månader.
Falsk enhörningsrot kan stärka äggstockarnas hormonfunktion eftersom dess struktur liknar kroppens egna hormoner. Drick den som te genom att blanda 1–2 teskedar i en kokande kopp vatten, tre gånger om dagen.
Lakritsrot kan öka mängden östrogen som kroppen producerar. Prova en tablett på 200 milligram i avglycyrrhizinerad form (DGL), tre gånger dagligen. Näringsämnen som kan förstärka effekten av dessa örter är selen och nattljusolja.
Testa dessa örter och näringsämnen i minst några veckor och följ noggrant eventuella förändringar i dina besvär.
Om den hormonella örtbehandlingen inte gett tillräcklig effekt kan det vara klokt att även angripa de känslomässiga aspekterna av klimakteriet.
Hjärtstilla fungerar både som livmoderstimulerande medel och som behandling vid hormonell oro och ångest. Ta cirka 2,4 deciliter av ett infusionsextrakt, eller i sin kinesiska form 9 gram av örten tre gånger dagligen.
Ginseng kan bidra både till att lindra nedstämdhet och till att stimulera produktionen av östrogen. Denna ört, som har en lång lista med andra hälsoeffekter, kan intas rå eller som te flera gånger per dag.
Det homeopatiska preparatet Cimicifuga kan lindra de dämpade känslor som ofta hänger samman med klimakteriet. Pröva en lågpotent variant flera gånger om dagen under dina mest känslosamma dagar.
Prova att ta en eller alla dessa örter i en månad, tillsammans med de hormonbalanserande örtmedlen, och se om dina besvär förbättras.
He Shou Wu är en kinesisk ört som traditionellt använts för att behandla fysiska besvär i tidigt klimakterium. Gör ett te genom att koka 3–5 gram örten i en kopp vatten i 10–15 minuter.
Svart trolldruva verkar både som nervtonikum och som stimulans för östrogenproduktionen. Ta den i form av torkad rot – en dos på 300 milligram per dag.
Dong quai, i kombination med gotu kola, kan lindra vaginal torrhet och nedstämdhet. Tillsammans med damiana och chaparral kan den dessutom minska värmevallningarna. Rekommenderade doser är 3–4 gram dong quai per dag, 60 milligram gotu kola-extrakt, ett gram damiana indraget som te samt 2–3 koppar chaparralte per dag, bryggt på 7–8 gram torkade blad per liter vatten.
Oavsett vilka örter du väljer att pröva är det viktigt att lyssna på din kropp och diskutera din behandlingsplan med en legitimerad vårdgivare, särskilt om du redan tar andra läkemedel.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online