Kvinnor har flera olika alternativ när det gäller att öka sin bystorlek. Tack vare nya kirurgiska framsteg finns det idag en rad operationer och ingrepp som kan ge större bröst. Om du föredrar ett mindre invasivt tillvägagångssätt finns det dessutom flera saker du själv kan göra för att stärka muskler och vävnader i bröstet, vilket kan få bysten att se större och fastare ut. Här går vi igenom de mest populära metoderna – från träning och massage till hormonbehandlingar och plastikkirurgi.
Genom att stärka de underliggande bröstmusklerna, pectoralis, får bysten automatiskt att se större och lyftare ut. Ligg på rygg med en hantel i varje hand. Håll hantlarna över bröstet med armarna utsträckta men inte helt låsta. Sänk sakta vikterna ned åt sidorna och håll armarna utsträckta under hela rörelsen. Upprepa sedan rörelsen – som om du lindar armarna runt en stor tunna – 12 till 15 gånger per set.
Lägg ihop händerna framför bröstet med handflatorna mot varandra. Tryck handflatorna hårt mot varandra samtidigt som du spänner bröstmusklerna. Upprepa detta 30 till 50 gånger varje dag. Eftersom övningen aktiverar pectoralmusklerna kan du med tiden märka en synlig skillnad i bystens form och volym.
Massage förbättrar blodcirkulationen, vilket gör att blod och näringsämnen lättare når bröstvävnaden. Detta kan få brösten att se fylligare och mer spänstiga ut. Sikta på att massera brösten i 3 till 5 minuter åt gången, minst tre gånger per dag, gärna med mjuka cirklande rörelser.
Vissa läkemedel, exempelvis p-piller, kan höja kroppens östrogennivåer, vilket i vissa fall leder till något större bröst. Kom ihåg att sådana läkemedel endast får användas efter ordination av legitimerad läkare, eftersom de kan ha biverkningar och inte passar alla.
På marknaden finns många krämer, lotioner och kosttillskott som påstås öka bystorleken med hjälp av naturliga örter. De flesta produkter innehåller fytoöstrogener – växtbaserade ämnen som påverkar kroppen på ett liknande sätt som östrogen. Var realistisk med förväntningarna: oftast krävs det flera månaders regelbunden användning innan några resultat syns, och den vetenskapliga dokumentationen är begränsad.
Om du vill ha en mer permanent lösning finns olika typer av kirurgiska ingrepp som kan öka bystorleken, exempelvis bröstimplantat eller fetttransplantation. Välj en legitimerad plastikirurg som är specialiserad på bröstförstoring. Vid konsultationen går läkaren tillsammans med dig igenom olika alternativ gällande storlek, material, teknik samt risker och återhämtning.
Oavsett vilken metod du väljer är det viktigt att ha rimliga förväntningar och alltid rådfråga en läkare innan du börjar med hormonella preparat, örtpreparat eller överväger kirurgi. En kombination av styrketräning, god hållning och väl sittande behå kan ofta göra betydande skillnad för hur bysten ser ut – helt utan ingrepp.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online