När en kvinna går in i menopausen och sedan förblir där, översvämmas hon av hormoner som svänger vilt upp och ner. Detta kan påverka hennes känsloläge avsevärt och göra henne gråtfärdig utan någon tydlig anledning. Här förklarar vi varför gråt och sorg är så vanligt under denna övergångsperiod – och vad du kan göra åt det.
Den kraftiga minskningen av östrogen och progesteron, två av kvinnans viktigaste hormoner, kan orsaka sömnlöshet, väcka känslor av förlust och vemod samt tömma kroppen på energi. När nivåerna sjunker snabbt påverkas både hjärnans signalsubstanser och den allmänna livskraften.
I menopausen producerar kroppen inte längre ägg som kan befruktas. När ägglossningen upphör slutar kroppen också att tillverka tillräckliga mängder östrogen och progesteron. Dessa hormoner är avgörande för ägglossning och menstruation, men de spelar även en viktig roll för kvinnors fysiska hälsa och emotionella balans. Förlusten av dem kan därför påverka både kroppen och humöret i hög grad.
För många kvinnor är menopausen en sorgefull tid, särskilt för de som aldrig har fått barn men alltid velat ha det. Insikten om att den fertila perioden i livet nu är över kan väcka starka känslor av saknad.
Dessutom kan vissa kvinnor se övergången som ett tecken på att hälften av livet har passerat, vilket kan kännas nedstämt eller till och med utlösa depression. Andra kan uppleva att de känner sig mindre sexuella och mindre feminina. Enligt Mayo Clinic kan alla dessa känslor bidra till gråtanfall och långvarig sorg under menopausen.
Cleveland Clinic rekommenderar att du söker stöd hos familj och vänner och låter dem veta att du går igenom en svår period. Att prata om sina känslor kan ofta lätta bördan. Ta gärna ett multivitamintillskott, ät en varierad och näringsrik kost och kom ihåg att röra på dig regelbundet – fysisk aktivitet frisätter endorfiner, kroppens naturliga må-bra-hormoner, vilket kan lyfta både humöret och energinivån.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online