Klimakteriet markerar slutet på menstruationerna och förmågan att få barn. Det definieras som att det har gått 12 månader sedan din senaste mens. Enligt Mayo Clinic når de flesta kvinnor klimakteriet vid en medelålder av 51 år. Övergången är för många kvinnor en förvirrande period i livet. Den kan störa sömnen och orsaka humörsvängningar, viktökning och torr hud. Den kan även ge temperaturväxlingar i kroppen som leder till värmevallningar och frossa. Det finns dock flera sätt att lindra besvären – både genom naturliga metoder och hormonbehandling.
Symtomen varierar från kvinna till kvinna och kan förändras i intensitet under perimenopausen och själva klimakteriet. Besvären kan börja redan i 30–40-årsåldern. Vanliga symtom är oregelbundna menscykler, vaginal torrhet, sömnproblem, värmevallningar, humörsvängningar, ökat bukfett, tunnare hår och minskad fasthet i brösten. Fertiliteten kan också minska gradvis.
När du närmar dig slutet av 30-årsåldern börjar äggstockarna producera mindre östrogen och progesteron. Under 40-årsåldern kan menscyklerna bli längre eller kortare samt mer eller mindre frekventa.
Enligt Mayo Clinic anses östrogentillskott fortfarande vara den mest effektiva behandlingen mot klimakteriebesvär, särskilt mot värmevallningar. Alla kvinnor kan dock inte använda hormonbehandling. År 2002 rapporterade den stora kliniska studien Women's Health Initiative hälsorisker hos vissa kvinnor som behandlades. Riskerna omfattade bröstcancer, stroke, hjärtsjukdom och blodproppar. Studien baserades på kvinnor som tog kombinationspreparatet östrogen-gestagen under namnet Prempro.
I dag rekommenderar läkare att dosen hålls så låg som möjligt för den som väljer hormonbehandling. Kvinnor som har haft bröstcancer bör inte använda HRT alls.
Träning och att klä sig i lager kan hjälpa mot värmevallningar. Receptfria glidmedel kan lindra vaginal torrhet. För bättre sömn bör du undvika koffein och inte träna strax före läggdags. En balanserad kost hjälper till att hålla skelettet starkt, liksom tillskott av kalcium och D-vitamin.
Många kvinnor använder växtbaserade preparat som svart cohosh (Actaea racemosa), trots att det saknas medicinska bevis för att det faktiskt lindrar symtomen. Att inkludera soja i kosten kan också förbättra besvären. Ett flertal naturliga ersättningspreparat finns på marknaden, men deras effektivitet är okänd. Läkare rekommenderar 30 minuters motion per dag samt en hälsosam kost kompletterad med vitamintillskott.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online