- Juridisk rådgivning: Om beteende uppfyller stalking/trakasserilagar (upprepade oönskade kontakter, hot, övervakning) kan advokat ställa stämning, förbud, polisanmälan.
- Dokumentera noggrant: Skärmdumpar, samtalsloggar, e-post, tidsstämplar, vittnen. Bevara metadata. Använd säker molnsäkerhetskopia.
- Genomdriva gränser: Blockera på alla plattformar. Anvenda samföräldrapp (OurFamilyWizard, TalkingParents) om gemensamma barn – domstolsbevis, minskar direkt kontakt.
- Icke-våldsreaktion: Mot-trakasserier försvårar juridisk ställning och eskalerar fara.
- Terapeutiskt stöd: Traumainformerad terapeut för sorg, svek, gränsbyggande, nervsystemreglering.
- Lita på dina instinkter: Eskalerande rädsla = eskerande risk. Säkerhetsplanering (variera vägar, informera arbetsgivare/säkerhet, nödväska).
Du är inte "överkänslig." Stalking är brott; emotionellt missbruk är verkligt.
