Menstruation smärtlindring

Kvinnor över hela världen vet den smärta och elände som menstruationscykeln kan orsaka . Kramp smärta kan kännas i nedre delen av magen och i ryggen , och många gånger finns det interna smärta nära äggstockarna också. Metoderna för att behandla denna smärta och deras effektivitet varierar från kvinna till kvinna , och det kan ta några månader att hitta vad som fungerar för just din mensvärk . Värme

Värmedynor och varmvattenflaskorär vanliga behandlingar för mensvärk . Placerad på ryggen eller nedre delen av magen , kan värmen koppla dessa kramper muskler och lugna området . Ett varmt bad kommer ofta ge viss lättnad också.
Cold

Ice förpackningar används ibland för att behandla mensvärk . Kalla erbjuder ett bedövningsmedel kvalitet som kommer att hålla dig från att känna varje enskild pang . Genom att tillämpa en kall pack till buken eller nedre delen av ryggen i 30 minuter kan du lindra din mensvärk för en liten stund .
Motion

Medan många kvinnor känner sig slö och håglös vid menstruation , kan motion hjälpa till att lindra kramper och smärta . Du behöver inte engagera sig i en full workout; bara gå upp och röra på sig . En rask promenad runt kvarteret eller några minuter på en trappmaskinkommer att lämna dig med mindre smärta och mer energi . Addera