Så vet du att klimakteriet är över eller snart är i mål

Klimakteriet drabbar de flesta kvinnor vid ungefär 51 års ålder, enligt Mayo Clinic. Typiska tecken är vaginal torrhet, humörsvängningar, oregelbundna menscykler, värmevallningar, tunnare hår, uppblåsthet, sömnproblem och en minskad fasthet i brösten – allt detta tillsammans med en mens som successivt blir mer sporadisk.

Dessa besvär brukar avta gradvis under en period som kan sträcka sig från två till hela tretton år. Först när symptomen har försvunnit helt och du inte haft någon mens på över ett år kan du betrakta klimakteriet som avslutat. Det är också värt att veta att förstadiet, den så kallade perimenopausen, ofta börjar flera år tidigare när hormonproduktionen långsamt minskar.

Så här tar du reda på hur långt du har kommit

1. För din mens i en kalender

Anteckna varje mens och håll koll på tiden mellan cyklerna. Har mensen helt uteblivit i ett år eller längre kan du utgå från att klimakteriet är över. En regelbunden uppföljning ger dig dessutom en tydlig bild av om dina cykler blir glesare över tid – ett klassiskt tecken på att du närmar dig mållinjen.

2. Bevaka dina symptom

Besvär som humörsvängningar, värmevallningar, småblödningar mellan mens och vaginal torrhet visar att du fortfarande är mitt inne i klimakteriet. Kan du se att symptomen blir färre och svagare har du troligen passerat den värsta fasen. När de försvinner helt är övergången klar. Observera dock att vissa besvär, exempelvis vaginal torrhet, kan bestå även efteråt – men de går då att behandla separat.

3. Gör ett blodprov för att mäta FSH

Ett blodprov hos vården visar nivån av follikelstimulerande hormon (FSH), som styr äggstockarnas produktion av ägg. Ligger ditt FSH-värde på eller över 40 internationella enheter per liter är klimakteriet nästan eller helt genomfört. Provet kan behöva upprepas, eftersom hormonhalterna kan variera från månad till månad.

4. Rådfråga din läkare

Känns det som att klimakteriet dragit ut på tiden – minns att processen kan ta upp till tretton år – eller har du fortfarande besvär trots att du varit mensfri i ett år? Då kan din läkare göra en undersökning, komplettera med hormonprover och bedöma exakt var du befinner dig i övergången, samt ge råd om eventuell behandling.

Kort sammanfattat

Klimakteriet räknas som över efter tolv månader utan mens. Genom att kombinera en enkel kalender, noggrann symptombevakning, ett FSH-blodprov och samtal med din läkare får du en trygg och säker bild av hur långt du har kommit.