Uttorkning kan alltid orsaka komplikationer, särskilt när den är svår – och det gäller i ännu högre grad under graviditeten. För att må bra och skydda fostrets hälsa bör den blivande mamman dricka minst cirka två liter vätska varje dag (64 uns motsvarar ungefär 1,9 liter). I de flesta fall går uttorkning under graviditeten att förebygga genom ett ökat vätskeintag. Svåra fall kan dock kräva noggrann övervakning av läkare eller till och med sjukhusvård för att återställa kroppens vätskenivåer.
Under första trimestern är morgonillamående den vanligaste orsaken till uttorkning. Om den gravida inte får i sig någon vätska alls kan uttorkningen utvecklas snabbt. Vid svårt illamående som inte går att kontrollera kan kvinnan behöva läggas in på sjukhus för att få vätska via dropp. Senare under graviditeten beror uttorkning oftast på ett otillräckligt vätskeintag under dagen, vilket enkelt kan åtgärdas genom att dricka mer. Svettning – oavsett om den beror på träning eller höga sommartemperaturer – kan också bidra till vätskebrist.
Det vanligaste symtomet på uttorkning är törst. Det är därför viktigt att dricka regelbundet under hela dagen i stället för att vänta tills törsten sätter in – när du känner dig törstig har kroppen redan börjat torka ut. Andra symtom på uttorkning under graviditeten är illamående, spruckna läppar, yrsel, huvudvärk, svaghet, torr mun och mörkfärgad urin.
En god vätskebalans bidrar till en frisk graviditet. Enligt American Pregnancy Association kan uttorkning under graviditeten leda till för tidiga värkar eller missfall. Vätskebrist gör att blodvolymen minskar, vilket i sin tur ökar nivåerna av hormonet oxytocin – ett hormon som kan utlösa sammandragningar. Dessutom krävs ett tillräckligt vätskeintag för att upprätthålla nivån av fostervatten. En låg fostervattennivå kan i värsta fall orsaka fysiska missbildningar hos fostret.
Förutom att hålla utkik efter typiska symtom finns det ett enkelt sätt att kontrollera om du får i dig tillräckligt med vätska varje dag: titta på din urin. Den bör vara klar och mycket ljus. Om urinen är mörk, har en stark lukt eller inte är klar kan det tyda på uttorkning. Öka då ditt vätskeintag under dagen tills urinen blir ljus och klar igen.
Drick minst två liter vätska per dag, helst vatten, och fördela intaget jämnt över dagen. Tycker du att rent vatten är tråkigt kan du prova smaksatta dryckespulver eller köpa smaksatt vatten. Att äta livsmedel med högt vatteninnehåll, exempelvis vattenmelon, hjälper också kroppen att hålla vätskebalansen. Många gravida upptäcker att deras vätskebehov ökar under graviditeten. Prata med din barnmorska eller läkare för att ta reda på vilken mängd vätska som passar just dig bäst.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online