Under perimenopausen kan många kvinnor drabbas av olika typer av matsmältningsbesvär. Vanliga symtom är förstoppning, diarré, uppblåsthet, sura uppstötningar och svårigheter att svälja. Vissa utvecklar dessutom halsbränna, irritabel tarm (IBS), refluxsjukdom (GERD) eller laryngofaryngeal reflux (LPR).
De sjunkande östrogennivåerna i samband med menopausen kan leda till problem med tarmar och matsmältning. När hormonbalansen förändras uppstår stress i kroppen, vilket i sin tur påverkar matsmältningssystemet negativt.
Uppblåsthet är ett vanligt besvär under perimenopausen. Eftersom kroppens hormonbalans förskjuts mot fettlagrande hormoner som kortisol och insulin, och bort från fettmobiliserande hormoner som östrogen, kan fett börja samlas runt midjan. Detta kan ge en känsla av uppblåsthet från tid till annan.
Diarré och förstoppning kan orsakas av de fluktuerande nivåerna av progesteron och östrogen i kroppen. Medan progesteron saktar ner matens passage genom tarmarna, skyndar östrogen på processen. Dessa två motsatta hormoner kan ställa till det ordentligt för matsmältningskanalen.
Många kvinnor i perimenopausen upplever symtom på irritabel tarm, eller IBS. Det finns olika typer av IBS – en med diarrésymtom och en annan med förstoppning. Effektiv behandling för den variant som domineras av förstoppning finns i form av receptbelagda läkemedel, vilka kan lindra besvären för många drabbade. Rådfråga alltid din läkare eller vårdgivare för att ta reda på vilken medicin som passar dig bäst.
Ett annat matsmältningsproblem som kan uppstå under perimenopausen är GERD, gastroesofageal refluxsjukdom. Tillståndet uppstår när den nedre sfinktermuskeln i matstrupen inte stänger ordentligt, vilket gör att magsäckens innehåll flödar tillbaka upp i matstrupen. Vanliga symtom är halsbränna och sura uppstötningar, där man kan känna syran stiga upp i halsen.
Alla kvinnor i perimenopausen upplever dock inte GERD på samma sätt. Vissa klagar istället över bröstsmärta, heshet på morgonen eller svårigheter att svälja. Det kan också förekomma en känsla av tryck i halsen, torrhosta och dålig andedräkt.
Vissa kvinnor som går igenom perimenopausen kan även utveckla LPR. Enligt Scripps San Diego Center for Voice and Swallowing Disorders innebär laryngofaryngeal reflux att magsäckens innehåll rinner tillbaka upp genom matstrupen och ända upp i halsen.
Skillnaden mellan GERD och LPR är att de flesta patienter med LPR inte upplever halsbränna, ont i magen eller smärta efter måltider. Den stora majoriteten av patienter med LPR har varken esofagit eller halsbränna, och de brukar inte heller klaga över magont eller måltidsrelaterad smärta, vilket är typiskt för GERD.
Vanliga symtom på LPR är heshet, överdriven slembildning i halsen, kronisk halsrensning och irritation, kronisk hosta samt uppvaknanden på natten på grund av hosta. En öron-, näs- och halsspecialist kan hjälpa till att diagnostisera och behandla dessa besvär.
Det finns flera saker du själv kan göra för att lindra matsmältningsbesvären under perimenopausen. Prova att minska ditt intag av kolhydrater med högt till medelhög glykemiskt index. Genom att äta en kost med mindre kolhydrater och mer fett och protein kan du ofta lindra både halsbränna och sura uppstötningar.
Att äta tre till fem måltider om dagen håller också dina insulinnivåer jämnare och hjälper till att lugna magen. Testa gärna att utesluta bröd och bakverk i en vecka och se om du märker någon skillnad i dina symtom – många kvinnor är känsliga för gluten, som finns i bakverk.
Att dra ner på alkoholen är ett enkelt sätt att lindra flera av de matsmältningsbesvär som kan uppstå i perimenopausen, eftersom alkohol betraktas som ett gastric irritationsmedel.
Pepparmynta i enterokapslar kan ofta lindra matsmältningsproblem. Ta två till tre kapslar mellan måltiderna för lättnad.
Matsmältningsenzymer är ett annat alternativ för att lindra besvärliga symtom. Dessa enzymer förekommer naturligt i kroppen och hjälper till att bryta ner fetter, sockerarter, stärkelser och proteiner.
Att minska stressen i ditt liv leder ofta till förbättring av de matsmältningsbesvär du kan uppleva. Prova meditation, avslappningsövningar eller samtalsterapi vid behov. Motion är ofta en utmärkt stressreducerare – försök lägga in aktiviteter som promenader eller cykling i din vardag.
Att sova med en kilformad kudde som höjer huvudet är ett annat bra tips. Det hjälper till att förhindra att magsafter rinner tillbaka upp i halsen. Som bonus kan höjt huvudläge även underlätta för bihålorna att tömmas.
Konsultera alltid din läkare om du har problem med matsmältningen under perimenopausen. Läkaren kan ta fram en individuell plan som passar din livsstil och hjälper dig att lindra dina symtom.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online