Många kvinnor känner igen kroppens signaler i dagarna före mensen. Dessa symptom, ofta samlade under begreppet premenstruellt syndrom (PMS), brukar försvinna kort tid efter att blödningen har startat. Hur starka besvären är varierar från person till person – vissa märker av nästan ingenting medan andra får symptom varje cykel, i olika grad.
Uppblåsthet och mensvärk innan blödningen börjar är mycket vanligt. Du kan känna dig gasig, få ont i nedre delen av buken eller uppleva båda delarna. Besvären kommer ofta i skov och kan växla i intensitet under dagarna fram till mensen.
Ömhet i brösten är ett klassiskt symptom kopplat till menstruationscykeln. Brösten kan kännas tyngre, svullna eller ömma i dagarna före eller under mensen. Obehaget brukar gå över av sig självt inom några dagar.
Titta på din hy. Hormonella förändringar under cykeln kan hos vissa kvinnor utlösa finnar. Utbrotten brukar synas i ansiktet precis före eller under mensen och försvinner oftast utan någon behandling när blödningen är över.
Begär efter sötsaker eller annan specifik mat är ett vanligt PMS-symptom. Orsaken kan vara sjunkande nivåer av signalsubstansen serotonin i hjärnan, som tros påverka både humör och aptit.
Känsla av trötthet är mycket vanligt före och under mensen. En bidragande orsak kan vara den järnförlust som blödningen medför. Har du låga järnvärden eller anemi kan ett dagligt järntillskott hjälpa mot tröttheten – rådfråga dock vården innan du börjar med tillskott.
Irritabilitet hör också till PMS-bilden. Vissa kvinnor blir lätta att reta upp och kan känna sig nedstämda eller ledsna under denna period. Detta beror på de hormonella svängningar som sker i kroppen inför mensen.
Om dina besvär är så kraftiga att de stör vardagen, eller om symptomen inte försvinner efter att mensen har startat, kan det vara klokt att kontakta en vårdcentral. Starka PMS-besvär går ofta att lindra med hjälp av livsstilsförändringar, motion eller medicinsk behandling.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online