Hur man har en bekymmersfri period

Om du är en kvinna , förmodligen vet du vad det innebär att oroa dig för din menstruation . Men du kan ha en bekymmersfri period om du gör några avancerade planering och vidta försiktighetsåtgärder under din tid för att minimera olyckor . Följ dessa steg för att hjälpa dig att få en bekymmersfri period . Instruktioner
1

Ändra din tampong eller pad ofta för att förhindra läckage av menstruationsblod. Om du har en tung flöde , är detta särskilt viktigt . Men även om du har en lätt till måttlig menstruation , ändra din tampong eller pad ofta kan minimera eventuella bekymmer som du kan ha om läcka och färgning dina kläder .
2

Carry extra underkläder och bottnar med dig till jobbet eller skolan i händelse av läckage . Om du upptäcker att du har läckt mensblod på dina underkläder eller byxor , till exempel, kan ha backup kläder få dig att må bättre och mindre självmedveten . Att veta att du har backup poster kommer att minimera eventuella bekymmer som du kan uppleva under din tid . Addera 3

Begränsa din aktivitetsnivå om du inte mår bra under din tid eller om du har en speciellt tung flöde . Vissa kvinnor med en tung flöde kan finna att deras flöde kommer att sakta ner om de begränsar sin verksamhet . Om detta är fallet med dig , överväga att ta det lugnt under din tid och bara göra saker som du måste göra . Detta kan hjälpa till att minimera din oro . Om du inte mår bra under din tid , vilket begränsar din aktivitetsnivå kan också hjälpa dig att må bättre och minska oro under mensen .
4

börja ta medicin några dagar före första dagen av din menstruation . Om du vanligtvis erfarenhet kramper eller svullen under din menstruation , ta medicin , som ibuprofen , några dagar före starten av din tid kan förebygga eller minimera sådana symptom . Att veta att du har vidtagit åtgärder för att minimera de smärtsamma eller irriterande symptom som följer din menstruation kan hjälpa dig få en bekymmersfri period trots allt.
5

Förbered din menstruation . Om du förväntar dig din tid att komma fram under de närmaste dagarna , bär tamponger eller kuddar med din i väskan när du går ut . Att veta att du inte kommer att överrumplas i en offentlig toalett hjälper till att minimera din oro . Dessutom , se till att alltid hålla ditt badrum hemma välfyllda med mensskydd . Få saker är värre än att ta reda på att din tid har börjat vid 02:00 och du inser att du inte har något skydd hemma . Addera