Hur du handskas med PMDD

De flesta kvinnor upplever PMS ( premenstruellt syndrom) någon gång i sitt liv - en del med jämna mellanrum och vissa kroniskt . Lyckligtvis färre kvinnor upplever PMDD , eller premenstruell dysfori . PMDD är ett tillstånd som påverkas av hormonella cykler och kan orsaka betydande känslomässig och psykisk ohälsa , såväl som fysisk smärta . Instruktioner
1

Kontakta läkare . Om en vecka eller så före din tid ger intensiva humörsvängningar , depression , ångest , irritabilitet och /eller fysisk smärta , besök din husläkare eller förlossningsläkare /gynekolog ( ob /gyn ) . Hon kan bedöma om du bara lider av PMS eller om du är en av de 5 procent av kvinnorna som har PMDD . Din läkare kan hjälpa dig att planera din metod för att lindra detta tillstånd .
2

Ta ordentliga mediciner . Beroende på vilka symtom du upplever med PMDD , kan din läkare ordinera ett eller flera läkemedel . Läkemedel mot depression och ångest kan bidra till att stabilisera ditt humör . Smärtstillande och diuretika rikta de fysiska problem som är förknippade med PMDD . För närvarande har FDA godkänt tre läkemedel för behandling av PMDD : fluoxetin ( Sarafem ) , sertralin ( Zoloft ) och paroxetin kontrollerad frisättning ( Paxil CR ) . Ta din medicin enligt rekommendation , och se till att din läkare känner till alla mediciner som du kan vara närvarande tar . Addera 3

Prata med en kurator och /eller psykiater . Din husläkare eller ob /gyn kanske inte är mycket skicklig i att behandla alla delar av mental och känslomässig smärta som följer med PMDD . Psykiatriker är läkare som är specialiserade på denna typ av problem och kan ordinera lämplig medicin . Samtidigt som rådgivare och terapeuter som inte har tillstånd att förskriva medicin , kan de erbjuda emotionellt stöd och hjälp strategier att hantera denna sjukdom .
4

göra hälsosamma livsstilsval . Välj hälsosamma livsmedel som frukt , grönsaker och magert kött . Begränsa koffein och alkohol , och sluta röka . Se till att din vikt är i sunda riktlinjer . Minska stressen genom att träna regelbundet, bilda och bibehålla sunda relationer och deltar i aktiviteter som du tycker om . Maximera din totala fysiska och emotionella hälsa kommer att hjälpa dig att bättre klara av PMDD .
5

Hitta en stödjande gemenskap . Tala med din läkare för att se om det finns några lokala stödgrupper för kvinnor som lider med PMDD . Du kan också kontrollera din lokala tidning för stödgrupp listings.The Daily Strength webbplats erbjuder en mängd supportgrupper, varav en för PMDD ( se Resurser ) . Många kyrkor har också rådgivning och stödjande grupper som träffas regelbundet . Om du redan anser dig vara ett andligt person eller om du är villig att ge det ett försök , bön , meditation och delta i en religiös gemenskap kan erbjuda styrka också. Addera