De flesta kvinnor upplever PMS (premenstruellt syndrom) vid någon tidpunkt i livet – vissa periodvis, andra mer kroniskt. Som tur är drabbas färre kvinnor av PMDD, premenstruellt dysforiskt syndrom. PMDD är ett tillstånd som styrs av hormonella cykler och kan orsaka betydande känslomässigt och psykiskt lidande, liksom fysisk smärta.
Om veckan före din mens präglas av kraftiga humörsvängningar, depression, ångest, irritabilitet och/eller fysisk smärta bör du kontakta din husläkare eller gynekolog. Hen kan bedöma om du enbart lider av PMS eller om du tillhör de cirka fem procent av kvinnorna som har PMDD. Din läkare kan sedan hjälpa dig att ta fram en plan för att lindra besvären.
Beroende på vilka symtom du upplever kan läkaren förskriva ett eller flera läkemedel. Mediciner mot depression och ångest kan hjälpa till att stabilisera ditt humör, medan smärtstillande medel och vätskedrivande preparat riktar sig mot de fysiska problem som hänger samman med PMDD. Den amerikanska läkemedelsmyndigheten FDA har godkänt tre läkemedel för behandling av PMDD: fluoxetin (Sarafem), sertralin (Zoloft) och paroxetin med förlängd frisättning (Paxil CR). Ta alltid mediciner enligt läkarens anvisningar och se till att din läkare känner till alla preparat du redan använder.
Din husläkare eller gynekolog kanske inte har specialistkompetens inom alla delar av det psykiska och känslomässiga lidande som följer med PMDD. Psykiatriker är läkare som specialiserat sig på just den typen av problem och kan förskriva lämplig medicinering. Kuratorer och terapeuter får visserligen inte skriva ut mediciner, men de kan erbjuda känslomässigt stöd och konkreta strategier för att hantera besvären.
Välj näringsrik mat som frukt, grönsaker och magert kött. Begränsa intaget av koffein och alkohol samt sluta röka. Se till att din vikt ligger inom hälsosamma gränser. Minska stressen genom regelbunden motion, genom att bygga och vårda hälsosamma relationer och genom att delta i aktiviteter du tycker om. Att stärka din övergripande fysiska och känslomässiga hälsa gör det lättare att hantera PMDD.
Fråga din läkare om det finns lokala stödgrupper för kvinnor med PMDD i din närhet. Du kan även hålla utkik efter stödgrupper i din lokaltidning. Webbplatsen Daily Strength erbjuder flera stödgrupper på nätet, bland annat en särskild grupp för PMDD. Många kyrkor har dessutom rådgivningstjänster och stödgrupper som träffas regelbundet. Om du redan ser dig själv som andlig människa, eller är villig att prova, kan bön, meditation och gemenskap i en religiös församling också ge extra styrka.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online