Med ett stort utbud av kosttillskott, läkemedel och behandlingsplaner som kan hjälpa till att minska eller eliminera symtom i övergångsåldern är det lätt att känna sig förvirrad och överväldigad som kvinna. Här får du en översikt över de vanligaste symtomen vid perimenopaus – perioden som föregår menopausen – samt vilka behandlingsalternativ som finns tillgängliga. Du får också konkreta tips på enkla livsstilsförändringar som kan göra vardagen under övergångsåldern betydligt enklare.
Symtom som förknippas med perimenopaus inkluderar humörsvängningar, förändrad sexlust, koncentrationssvårigheter, huvudvärk, nattliga svettningar, värmevallningar, vaginal torrhet, sömnstörningar, led- och muskelvärk, kraftigt svettande, täta urinträngningar samt besvär som liknar premenstruellt syndrom (PMS).
Enligt University of Virginia Health System kan p-piller med låg hormonhalt hålla hormonbalansen jämnare och därmed lindra symtomen under övergångsåldern. För att få ett recept behöver du kontakta din läkare, som sedan bör följa upp behandlingen regelbundet för att hitta rätt dosering. De flesta försäkringar täcker kostnaden för p-piller.
Läkare förskriver ofta antidepressiva medel till kvinnor med besvär i övergångsåldern för att stabilisera humörsvängningar och fördela serotonin jämnare i kroppen. Många kvinnor märker en förbättring av humöret redan inom några veckor efter behandlingsstart. Vanliga biverkningar är minskad libido, illamående och torr mun, men hur länge och hur besvärande biverkningarna blir varierar beroende på dosering.
För att lindra PMS-liknande besvär hos kvinnor i perimenopaus förskriver läkare ofta progesteron. Precis som antidepressiva medel hjälper progesteron till att minska humörsvängningar och irritabilitet, liksom andra symtom som värmevallningar, uppblåsthet och värk i kroppen.
Läkare rekommenderar flera grundläggande livsstilsförändringar för att minska symtomen i övergångsåldern, exempelvis att tillsätta soja och linfrö i kosten, träna eller idrotta flera gånger i veckan samt ta vitamin E-tillskott. Diskutera även med din läkare om kosttillskott som ginkgo biloba, nattljusolja och black cohosh (svart rot) kan passa just dig.
Kontakta din vårdcentral eller gynekolog om symtomen påverkar din vardag eller din sömn. En läkare kan hjälpa dig att väga fördelar och nackdelar med olika behandlingar mot bakgrund av din hälsa, ålder och dina egna behov – så att du får en trygg och individanpassad plan genom övergångsåldern.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online