Så använder du tampong när du simmar – en komplett guide

Har du mens en dag du planerat att gå och simma fungerar tyvärr inte en binda i vattnet. En tampong är däremot ett utmärkt alternativ som minskar risken för läckage i poolen eller sjön – något som både kan vara ohygieniskt och pinsamt. Med rätt teknik och lite förberedelse kan du bada lugnt och bekvämt även under mensen.

Så här gör du steg för steg

1. Köp tamponger som passar ditt mensflöde

Välj tamponger utifrån hur kraftig din mens är. Har du kraftig mens bör du använda super-tamponger, som är större och gjorda för att absorbera mer. Eftersom flödet ofta varierar mellan olika dagar kan det vara smart att köpa en förpackning med blandade storlekar, så att du alltid har rätt variant till hands.

2. Sätt i en ny tampong precis innan badet

Ta med dig tamponger när du ska simma och sätt i en helt ny tampong strax innan du kliver ner i poolen eller sjön. Använd den storlek som passar din kropp och ditt mensflöde.

Väljer du en något mindre storlek än vanligt blir tampongen oftast lättare att ta ut efter simningen. En för stor storlek kan däremot kännas obekväm och bli svår att få ut. Om du inte är van vid tamponger och tycker att det är svårt att föra in dem kan du smörja spetsen med en liten mängd glidmedel – då glider den in mycket enklare.

3. Håll koll på eventuell läckage

Medan du simmar kan du med jämna mellanrum kontrollera din baddräkt för tecken på läckage. Om tampongen inte satts i ordentligt finns risk att den glider ur läge, vilket kan leda till att du börjar läcka. Känner du att något inte känns rätt är det bäst att gå upp och justera eller byta tampong.

4. Byt tampongen direkt efter simningen

Ta ut tampongen så snart du är klar med badet. Känns den svår att få ut beror det på att den ännu inte absorberat tillräckligt mycket blod – då är det helt tryggt att låta den sitta kvar tills den blivit mättad nog att tas ut bekvämt.

Bra att veta

Kom ihåg att byta tampong regelbundet, normalt var fjärde till åttonde timme, även om du inte simmat länge. Att lämna en tampong sittande för länge ökar risken för bakterietillväxt och i sällsynta fall toxisk chock-syndrom (TSS), en ovanlig men allvarlig infektion. Tvätta alltid händerna före och efter hantering av tamponger, och släng den använda tampongen i en papperskorg eller toalettspillning enligt lokala regler.

Med dessa enkla steg kan du njuta av simningen utan oro – oavsett vilken dag i cykeln det är.