Förlust av energi som förknippas med klimakteriet

Ett ​​vanligt klagomål som läkare hör från sina kvinnliga patienter som närmar sig eller befinner sig i , är klimakteriet att de inte har någon energi ; de är utmattade . Förlust av energi är ofta upplevs av kvinnor i klimakteriet . Enligt ET Poehlman , vid University of Vermont College of Medicine , är det fortfarande upp till debatt om östrogenbrist i kombination med åldrande leder till försämrad hälsa för kvinnor, inklusive förlust av energi , men det verkar verkligen så.
Trötta
onda cirkeln

Menopause är kopplad till reducerad energiförbrukning . Kvinnor som är i klimakteriet brukar inte vara så fysiskt aktiva som de en gång var , kanske för att de är trötta och kan inte kalla den energi att engagera sig i en rask joggingtur eller träning . Vid tidpunkten i ditt liv när du mest behöver vara aktiv , är du minst benägna att göra det. Addera Nackdelen

Även om det finns definitivt roliga grejer att vara klimakteriet , som inte längre har mens och oroande om graviditet , finns det en klar nackdel med denna fas i en kvinnas liv . Risken att få hjärtsjukdomar blir så stor som en mans vid denna tid . Osteoporos ( porös skelettsjukdom ) kan uppstå om ditt kalciumnivåer och bentäthet är inte tillräckliga . Klimakteriet tycks utlösa kardiovaskulära och metabola processer som sätter kvinnor upp till en mängd problem , bland annat de ovan nämnda, liksom viktökning , sköldkörtel problem och bröstcancer . När du tar allt i beaktande och par som med de dagliga påfrestningar som kvinnor denna ålder regelbundet kan stöter på, är det ingen överraskning att många kvinnor i klimakteriet är uttömda .
Energiförlustkontra Dåsighet

Dr David S. Bell , en kronisk trötthet forskare vid Harvard Medical School och Cambridge Hospital i Massachusetts , konstaterar att kvinnor beskriver trötthet som en obeveklig känsla av sänkt energinivå , trötthet och svaghet , även om det skiljer sig från dåsighet , vilket tyder på ett behov av sömn . Trötthet innebär brist på energi i stället för att vara sömnig . När en individ upplever förlust av energi , kan detta också leda till irritabilitet , apati och en minskad koncentrationsförmåga , enligt Dr Bell .
Hormoner

När en kvinna kommer in in i klimakteriet , cirkulerar hennes kropp mindre östrogen , vilket kan orsaka henne att uppleva sömnstörningar. Dessutom kan hon få det svårare att somna och svårare att sova , vilket innebär att hon kan bli väldigt trött dagen efter, enligt Everydayhealth.com och en artikel skriven av Madeline Vann , MPH . Om en kvinna är sömnbrist och ständigt trött som ett resultat , kan detta leda till högt blodtryck , ökad risk för skador eftersom hon kan vara dimmigt brained under dagen , och stroke .

Alternativ

Om förlusten av energi plågar dig , överväga att ändra dina matvanor . Ät inte en stor måltid precis innan du går till sängs , eftersom detta kan orsaka halsbränna och andra faktorer som ytterligare kan försämra sömnen . Utövande tidigare under dagen , snarare än på kvällen. Krävande fysisk träning för nära sänggåendet kan göra det ännu svårare för dig att somna . Vissa kvinnor använder naturläkemedel , vilket kan minska klimakteriet symtom . Andra har valt att undvika stimulantia , såsom koffein , alkohol och nikotin, eftersom de bidrar till dålig sömnkvalitet. En del kvinnor finner stor lättnad genom att genomgå hormonbehandling ( HRT ) , även om det finns betydande hälsorisker i samband med detta , bland annat en ökad risk för bröstcancer . Kanske tar ett antidepressivt läkemedel kan hjälpa dig . Prata med din läkare om detta . Addera