Längden på en kalendermånad (28–31 dagar) styr inte menstruationscykeln.
Cykelgrundläggande
- Genomsnittlig cykel: 28 dagar (variation 21–35 dagar).
- Faser: Follikulär (variabel), ägglossning (~dag 14), luteal (fast ~14 dagar).
- Reglerad av hypotalamus-hypofys-äggstock-axel, inte kalender.
Varför mensdatum skiftar
- Cykluslängdvariation (t.ex. 28-dagarscykel → mens kommer ~2–3 dagar tidigare varje kalendermånad).
- Stress, sjukdom, resor, viktförändring, läkemedel förändrar ägglossningstidpunkt.
- Perimenopaus: ökande oregrimhet.
Spårning
Använd en periodspårningsapp eller kalender för att identifiera din mönster. Konsekvens betyder mer än att matcha kalendermånader.
